9個月寶寶食譜推薦:菊苗蛋湯
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菊苗蛋湯的製作方法:
原料:甘菊苗30克,雞蛋半個,雞湯200毫升
輔料:鹽,醋,麻油,料酒
1.將甘菊苗洗淨放進沸水中焯一下,過涼水,瀝乾切段。
菊苗蛋湯的營養價值:
1.甘菊味微苦、甘香,明目、退肝火,治療失眠,降低血壓,可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。止咳,祛痰,可支氣管炎及氣喘,可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛,對胃酸、神經有幫助。
2.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養庫”。
小貼士:
1.菊花葉不要直接放入鍋裏舀放入碗中,以免發黑。
2.加入香油,增加香味,不要用色拉油。
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