9個月寶寶食譜推薦:三色二米粥
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三色二米粥的製作方法:
原料:大米,小米,三文魚,胡蘿蔔,西蘭花
輔料:水
1.大米和小米洗淨,加入適量的水,煲成二米粥。
三色二米粥的營養價值:
1.三文魚:三文魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸,人體內保持正常含量的不飽和脂肪酸,可以有效提高腦細胞的活性和提升高密度的脂蛋白膽固醇,從而對防治心血管疾病有非常大的幫助。
2.三文魚的營養價值比較豐富,常吃三文魚可以有效的降低膽固醇。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效的降低血膽固醇和血脂。
3.三文魚能補充維生素D。
食用禁忌:
吃海魚最好是熟吃這樣可以殺掉一部分細菌,生吃會因異尖線蟲感染會引發劇烈的腹痛和過敏,孕婦忌吃三文魚。身體虛寒的人不宜吃三文魚,皮膚敏感的人不宜吃三文魚。
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