9個月寶寶食譜推薦:甜椒雙彩牛肉麪
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甜椒雙彩牛肉麪的製作方法:
原料:黃椒,紅椒,牛肉末,紫洋蔥,星星意麪
輔料:橄欖油 雞高湯1.紅黃椒,紫洋蔥洗淨,切絲剁細備用。
甜椒雙彩牛肉麪的營養價值:
1.甜椒是非常適合生吃的蔬菜,含豐富維他命C和B及胡蘿蔔素爲強抗氧化劑,可抗白內障、心臟病和癌症。越紅的甜椒營養越多,所含的維他命C遠勝於其他柑橘類水果,所以較適合生吃。甜椒還可以解熱 ,鎮痛, 防癌 ,增加食慾 ,促消化,降脂,減肥。
2.牛肉富含肌氨酸,對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉含維生素B6,增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。牛肉中脂肪含量很低,卻富含結合亞油酸,潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作爲抗氧化劑保持肌肉塊。
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