10個月寶寶食譜推薦:三色肉炒細面
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三色肉炒細面的製作方法:
食材:玉米澱粉,豆角,有機無鹽掛麪(或自己擀的麪條),豬裏脊,胡蘿蔔,甜椒
輔料:橄欖油,蔥白
1.豆角煮軟,切成絲,胡蘿蔔、甜椒蒸軟再切成絲。
三色肉炒細面的營養價值:
1.豆角:它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜。中醫認爲,豆類蔬菜的共性是性平、有化溼補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。
小貼士:
1.豆角的選購:在選購豆角時,一般以豆條粗細均勻、色澤鮮豔、透明有光澤、子粒飽滿的爲佳,而有裂口、皮皺的、條過細無子、表皮有蟲痕的豆角則不宜購買。
2.豆角焯水時加入少許鹽和色拉油,可以使豆角顏色更綠,更鮮嫩。
3.豆角一定要焯透,以防止中毒。4.豆角焯水後投涼,可以使其口感更脆爽。
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