母乳餵養與減肥有什麼關係
本文已影響2.39W人
母乳餵養與減肥有什麼關係？母乳餵養可以燃燒卡路里，但母乳餵養期間，減肥難度非常大。
很多女性在產後都希望母乳餵養期間可以不影響母乳質量，又可以減肥瘦身。母乳餵養與減肥有什麼關係？其實，母乳餵養期間，減肥並不會朝着你期待方向去發展的。當然也不是不可以減肥，只是不可以心急，科學減肥。
母乳餵養與減肥
關於母乳餵養與減肥的關係，大家存在許多錯誤看法。有些朋友認爲母乳餵養期間，體重可以自然降低，也有人認爲母乳餵養期間，產婦地身材是不可能恢復到之前狀態的。其實，這些看法都不全對。母乳餵養可以燃燒卡路里，每天大概是850卡。但母乳餵養期間，減肥難度非常大。因爲母乳餵養，媽媽會更餓。飢餓、睡眠不足會讓人更想吃碳水化合物，而這些食物會影響減肥。
母乳餵養期間不要給自己太多的壓力。一開始你肯定無法穿進之前的牛仔褲了。分娩後前幾周，如果你試圖穿進去的話，結果會令人失望。懷孕九個月時間，自己的體重會上升，那你最起碼要給自己九個月時間減輕體重，讓身材恢復到孕前。
分娩後兩週，要學會忽略自己肥大的身材。這個時期你只需要照顧好寶寶，不要過分擔心飲食。而且，你可能要等6周後纔會開始收穫減肥成果。前六週都屬於過渡期。這段時間要讓寶寶逐漸適應外界韻律，適應母乳餵養。
母乳餵養期間要注意飲食。吃點心前要三思。高熱量的食物要忌口。多吃燕麥粥。燕麥粥最適合作爲哺乳期的早餐，可以維持長時間的飽腹感，讓胰島素保持平衡。澱粉類蔬菜也可以常吃，滿足碳酸鹽渴望。
相關內容
熱門精選
-
什麼是母乳餵養? 母乳餵養 母乳餵養
-
母乳餵養多久好？母乳餵養的寶寶智商比較高？母乳餵養還能幫助減肥？
-
餵母乳如何減肥
-
【母乳餵養有什麼好處】母乳餵養有哪些好處 母乳餵養的好處
-
母乳餵養怎麼減肥
-
純母乳餵養可以減肥嗎 純母乳餵養能減肥嗎
-
媽媽產後減肥不利母乳餵養
-
母乳餵養與奶粉餵養有什麼區別 如何進行科學餵養
-
餵母乳可以減肥嗎？哺乳期怎樣減肥不影響餵奶？
-
【母乳餵養與奶粉餵養哪個好？】母乳餵養與奶粉餵養的區別
-
母乳餵養 母乳餵養有什麼問題 母乳餵養要怎麼做
-
母乳餵養時間長短與寶寶智商有關
-
【母乳餵養有哪些好處】母乳餵養有什麼好處 母乳餵養的好處
-
母乳餵養與寶寶腦癱無關
-
嬰兒智商與母乳餵養時間有關
-
【母乳餵養有哪些好處】母乳餵養有什麼好處
-
【母乳餵養的有關注意事項】母乳餵養注意事項 母乳餵養注意什麼
-
【母乳餵養有什麼好處】母乳餵養有哪些好處
-
母乳餵養可以減肥？你瘦下來了嗎？
-
【母乳的多少跟什麼有關】母乳多少與什麼有關 母乳的多少和什麼有關
-
苦瓜減肥與不孕不育的關係
-
關於母乳餵養要注意什麼
-
母乳餵養事關係孩子健康
-
母乳餵養時間或與嬰兒智商有關
-
【母乳的多少跟什麼有關】母乳多少與什麼有關
-
母乳餵養後乳房爲什麼泄氣了？下垂和什麼有密切關係？
-
世界乳母餵養周：有關母乳餵養的10大謠言！
-
【爲什麼母乳餵養是最好】爲什麼提倡母乳餵養 母乳餵養到底有什麼好處
-
【母乳餵養有什麼技巧】母乳餵養的姿勢
-
寶寶智商與母乳餵養時間有關