母乳餵養減肥嗎產後減肥誤區

本文已影響2.02W人

母乳餵養減肥嗎？哺乳期間可以消耗母親脂肪，但寶寶更需要營養，媽媽需要進食高熱量食物，很難瘦身的。

母乳餵養減肥嗎?生完寶寶後，相信每一位新媽媽都迫切想讓自己恢復到懷孕前的曼妙身材。然而，只是一味“求瘦心切”的話，是非常容易走入一些減肥誤區，被一些錯誤的產後減肥觀念誤導。

產後減肥誤區

母乳餵養減肥嗎?產後減肥誤區有生完孩子就節食。剛剛分娩後的媽媽一定不要盲目的節食減肥。生產寶寶身體沒有完全恢復，加上還需要哺育寶寶，正需要補充營養。產後強制自己節食，會影響身體恢復進度，嚴重時還可能會引發各種產後併發症。

產後減肥誤區有產後立即做運動。生完寶寶後，馬上進行劇烈運動減肥的話，可能會減慢身體的子宮康復，更可能會出血。嚴重時還會導致生產時的手術斷面或外陰切口受損。剖宮產的話，就需要更長時間纔可以完全恢復了，所以剖宮產產婦在產後，劇烈運動會更加危險的。

產後減肥誤區有母乳餵養一定可以減肥。之所以建議大家母乳餵養，主要是因爲母乳有利於小寶寶健康成長，而且餵奶可以促進子宮收縮，利於產後恢復。哺乳期間可以消耗母親脂肪，但此時寶寶更需要營養，媽媽需要進食一些高熱量食物，是很難達到瘦身效果的。

每個人的減肥速率不同，當你發現減肥效果慢很多的時候，也不要喪氣。只要堅持健康的飲食規律，就一定可以瘦下來的。當然也可以按照自己的生活方式制定減肥計劃。只要消耗的卡路里多餘攝入量，體重自然就會變輕了。

相關內容