餵母乳如何減肥

對於孕婦而言，產後有很多事情要做，有比孕期關注胎兒健康更多事情，比如要注重母乳質量，畢竟母乳是每個孕婦生產後比較注重的事情，因爲它是新生兒最好的補給品，沒有什麼代乳品可抵得過母乳。除此之外，產後修復也極爲重要，陰道修復、子宮修復、身材修復等方面，尤其身材是每個女人非常注重的事情。那餵母乳如何減肥呢？

對於孕婦而言，產後有很多事情要做，有比孕期關注胎兒健康更多事情，比如要注重母乳質量，畢竟母乳是每個孕婦生產後比較注重的事情，因爲它是新生兒最好的補給品，沒有什麼代乳品可抵得過母乳。除此之外，產後修復也極爲重要，陰道修復、子宮修復、身材修復等方面，尤其身材是每個女人非常注重的事情。那餵母乳如何減肥呢？

女性在懷孕的時候因爲總是擔心營養攝入不足，影響到胎兒發育，所以在孕期總是會吃很多東西，雖然胎兒的營養是滿足了，自己身體也在不斷長胖，不過還是爲了胎兒健康承受着，好不容易等到胎兒順利出生，剩下的事情就是要開始產後修復，修復方面包括甩掉身上的脂肪。如何能保證脂肪在減少，母乳質量卻不受影響呢？

餵母乳如何減肥

1、母乳中含有蛋白質，在攝入時要控制好量，只要滿足個人身體需求以及母乳需求即可，儘可能不要出現營養過剩這種情況，否則只會有更多脂肪囤積，不利於減肥。

2、產後很多家人爲了幫助產婦恢復虛弱的身體，會幫助產婦大量進補，這些做法其實並不正確，產婦身體非常虛弱，吸收能力比較有限，進補後的營養並不一定能被吸收，不僅浪費，反而會增加身體負擔。

3、適量參與運動，運動本身對減肥就有幫助，只不過產婦可參與的運動不要過於激烈，還是要根據個人身體情況參與一些比較緩解型的運動，比如瑜伽、散步、產婦健身操等，只要運動適量，強度別太高，就有利於產婦減肥。

先拋開母乳餵養這件事情，想減肥先要控制飲食，再配合運動鍛鍊，從這兩方面入手對減肥是有莫大幫助。餵母乳如何減肥？即使在母乳餵養同時也還是不能少了這兩點，只不過在飲食控制這方面不能過於極端，要保證母乳營養所需求的條件下再有所控制，只要避免營養過剩即可。