懷孕初期應該吃些什麼好

很多種水果懷孕初期都是可以吃的，在孕初期的時候如果有孕吐反應可以吃芒果、獼猴桃、櫻桃水蜜桃等水果，這些水果不僅含有豐富的維生素c，還含有豐富的維生素B族，這些營養成分方面可以補充胎兒生長所需，另一方面可以提高孕婦的自身免疫力，最重要的是可以緩解孕吐。

女性朋友懷孕後就需要多補充營養，尤其是在懷孕初期的時候，大部分女性都會有不同程度的孕吐反應，這種情況令一些懷孕中的女性很擔心自己肚子裏面的胎兒發育會受到孕吐的影響，想知道吃點什麼可以給胎兒補充營養，那麼今天就來帶大家瞭解懷孕初期應該吃些什麼好？

懷孕初期可以吃的食物之一：水果

很多種水果懷孕初期都是可以吃的，在孕初期的時候如果有孕吐反應可以吃芒果、獼猴桃、櫻桃水蜜桃等水果，這些水果不僅含有豐富的維生素c，還含有豐富的維生素B族，這些營養成分方面可以補充胎兒生長所需，另一方面可以提高孕婦的自身免疫力，最重要的是可以緩解孕吐。

懷孕初期可以吃的食物之二：蔬菜

各種蔬菜懷孕初期都可以適當的多吃點，尤其是菠菜和油菜還有白菜，這些看似吧、普通的食物中含有多種維生素和微量元素，對於孕早期調節身體的激素水平，補充胎兒生長所需要的營養都有很大幫助，在衆多的蔬菜當中，冬瓜、苦瓜儘量不要吃，因爲這兩種蔬菜屬性寒涼，吃了有導致流產的可能性。

懷孕初期可以吃的食物之三：堅果

在懷孕初期的時候，可以適當的吃點堅果，因爲堅果中含有多種微量元素，微量元素攝入充足，寶寶的生長髮育情況就會好，在早孕期間，胎兒的骨骼發育離不開鈣，胎兒的腦細胞發育離不開鋅，胎兒的臟器發育離不開鐵，這些微量元素都可以從建國中攝取。

看了上面的介紹相信大家都知道了到底懷孕初期應該吃些什麼好？希望所有處於懷孕初期的女性朋友都能合理均衡的攝入營養，在懷孕期間孕婦所吃的食物，不能光憑自己的喜好，需要根據胎兒的發育需求來調理飲食，爲了寶寶的健康，一定要在飲食上多吃營養含量豐富的食物。