懷孕初期吃什麼好 懷孕初期吃什麼對胎兒好
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對於懷孕的人來說在飲食方面是尤爲注重,特別是在懷孕初期的時候胎兒還沒有成形,孕婦對飲食上要多上點心。那麼懷孕初期吃什麼好呢?
懷孕初期吃什麼好
1.蛋白質含量高的食物: 雞蛋、肉類、魚類(清蒸或者煮湯比較好),牛奶的蛋白質含量很高是孕媽初期優先選擇的。
2.蔬菜水果類:蔬菜水果裏面富含大量的維生素,可以預防孕婦維生素的流失。
3.粗糧豆類:大豆的營養價值具有健腦作用,而且易消化吸收。
懷孕初期不能吃什麼
1.一定要清淡飲食,忌食辛辣刺激性食物。
2.不吃醃製的食物。
3.不吃罐頭、豬肝、糖精以及熱性的佐料。
4.忌食甲魚、螃蟹等生冷寒涼性質食物,以免引起腹瀉,導致營養不良,從而影響胎兒的生長髮育。
懷孕初期吃什麼保胎
多吃營養高,易消化吸收的食物。所以要保證蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物、脂肪的適當攝入。平時適當的吃一些新鮮的水果、蔬菜。
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