懷孕初期應該吃什麼保胎?
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有些新手媽媽可能對懷孕初期應該吃什麼保胎比較感興趣,爲了讓大家更清楚地瞭解這個問題,爲大家蒐集整理了懷孕初期應該吃什麼保胎這篇文章提供如下,僅供參考!
要點一:熱量和蛋白質的供給
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作爲一個聰明的孕媽,補充優質蛋白質也是非常重要的,蛋白質是構成胎兒機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此,供給孕媽以充足的蛋白質極爲重要。
要點二:攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此,在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時,也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以,孕媽要更加註意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B,2、維生素B6等)的攝入。
要點三:營養全面,搭配合理
在懷孕早期,準媽媽應該遵循營養全面、合理搭配的飲食原則,避免營養不良或營養過剩的問題發生。具體來說有以下原則。
(1)保證優質蛋白質的供應。
(2)確保無機鹽、維生素的供給。
(3)適當增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
好了,相信大家對懷孕初期應該吃什麼保胎都已經瞭解了,但因自身情況不同,還是要多和專業醫生進行深入交流,根據自身具體情況進行合適的飲食選擇。
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