懷孕初期吃什麼比較好
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懷孕對於女人來說,這是一件既幸福又緊張的事情,幸福的是馬上可以做媽媽了,緊張的是擔心胎兒會營養不良,自己吃得不夠。尤其是對於孕初期的女性來說,因爲食慾不佳,還經常嘔吐,很是擔心營養的問題。那麼,懷孕初期吃什麼比較好?
懷孕對於女人來說,這是一件既幸福又緊張的事情,幸福的是馬上可以做媽媽了,緊張的是擔心胎兒會營養不良,自己吃得不夠。尤其是對於孕初期的女性來說,因爲食慾不佳,還經常嘔吐,很是擔心營養的問題。那麼,懷孕初期吃什麼比較好?
在懷孕初期,也就是懷孕的前三個月裏,這時胎兒發育還沒那麼快,需要的營養還不是很多。孕婦不要給自己那麼大的心理壓力,可以根據自己的食慾選擇吃點。這時的飲食孕婦是可以吃得清淡一點的,採取少吃多餐的方式,在每天吃三餐的基礎上,再加一到兩次的輔食,但是不要吃太多,當出現孕吐反應,孕婦可以吃點麪包、饅頭等。
在孕早期的時候,孕婦的早餐大概就是補充蛋白質,可以吃點富含蛋白質的食物,比如雞蛋、牛奶等。可以再加點魚肉等食物。但是最好是不要吃油膩刺激的食物,因爲一般孕婦在懷孕早期都容易孕吐,吃這些食物容易加劇孕吐,而且這些食物沒有營養。同時,孕婦可以補充維生素C,可以吃點菠菜跟獼猴桃。
孕婦是飲食其實是沒有那麼多的講究的,但是在懷孕初期的時候,因爲胎兒還不穩定,是不建議吃薏米、螃蟹、山楂等食物的,這些食物吃了容易滑胎。其他的食物,孕婦可以根據自己的食慾,適當選擇吃點。孕婦可以多瞭解一下孕婦菜譜,科學飲食。
懷孕初期吃什麼比較好?這時候胎兒需要的營養不多,孕婦也會有妊娠反應,因此,不要再給自己加太大的心理壓力了,能吃得下的時候,儘量吃多點,不能吃的時候,也不要強硬逼迫自己,否則吃進去的食物會全部吐出來。孕婦有孕吐反應的話,還應該多注意喝水,避免發生脫水。
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