懷孕初期症狀反應吃什麼

1、懷孕初期症狀反應吃什麼?

2、孕婦妊娠反應一天食譜

3、孕婦妊娠反應需注意

4、妊娠嘔吐食療方法

懷孕初期症狀反應吃什麼?

1、儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等

2、要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進去的食物，吐了之後還要繼續吃，但前提是不能吃的過多

3、儘量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋果、香蕉、豆製品，牛奶等

4、多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物

5、對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品

6、少吃醃製的、燒烤類的食物，如鹹魚、烤肉、烤羊肉串等。

7、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分爲兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

8、多吃粗糧，少食精製的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。

9、多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

10、每天可加食1—2個雞蛋，因爲雞蛋被稱爲“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

11、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

如果孕期嘔吐過於嚴重，無法正常吃東西，建議準媽媽們嘗試每天服用一些優生媽咪孕產婦果粉膳食纖維(媽媽型)，含有天然植物水溶性膳食纖維、小麥胚芽提取物、天然香橙果粉，豐富的膳食纖維可以適當彌補因進食困難導致的營養流失。

懷孕吃什麼好呢?現在大家瞭解了吧，總之，孕婦在懷孕期間的飲食既要重質也要重量。適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。

孕期反應一天食譜：

早餐：豆漿、白糖，饅頭：標準粉，雞蛋炒西紅柿：蛋，西紅柿。

午餐：米飯：大米、炒豆腐、青椒炒肉：青椒、瘦肉、拌芹菜：芹菜。

午點：水果(各種水果可以交替吃)

晚餐：花捲、香椿拌豆腐豆腐、雞蛋炒蒜苗、蝦皮紫菜湯。

晚點：牛奶、餅乾。

孕婦妊娠反應需注意：

1.樹立信心。妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕媽咪都會發生，只是反應的強烈程度不同。孕媽咪們要告訴自己：我們是用自己的痛苦來交換孩子的快樂。爲了孩子，又有什麼痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發生。

2.適度休息。輕度妊娠反應，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應，應該適當休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應發生。

3.調劑飲食。飲食應根據孕婦的喜好，選擇喜歡吃的、營養豐富、易消化的食物。適當增加酸味和鹹味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。採用少食多餐的方法進食。

4.中醫中藥。根據妊娠反應症狀的輕重，應用中醫辨證法施治，效果比較好。嘔吐嚴重者，可用鍼灸止吐，取內關、足三裏、中脘等穴，也可用耳針。鍼灸治療止吐效果較好，對胎兒沒有不良影響。

5.劇吐應及時就醫。嘔吐嚴重，有脫水和酸中毒危險者，應到醫院補充糖和電解質，維持身體物質代謝的平衡。早期用藥應慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發育，或造成畸形。

妊娠嘔吐食療方法：

1、生薑橘皮

生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。

3、梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

5、柿蒂竈心土

柿蒂15克，竈心土30克，水煎濾汁，調白糖服食，治療妊娠嘔吐有一定療效。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲，有治療孕婦口乾、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。

7、生薑韭菜生菜汁

生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天爲一療程，可見嘔吐緩解。

8、梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨，治療妊娠嘔吐有一定作用。