【辟穀復食第一天吃什麼】復谷第一天可以吃什麼 復食第一天吃什麼
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辟穀養生爲不食五穀,五穀爲粟、豆 、麻、麥、稻,日常生活中人都是需要進食五穀的,食用五穀能保持人體正常的代謝。辟穀就是多日不正常飲食,那麼肯定會對胃造成影響。那麼辟穀結束後,復食應該怎麼吃。下面一起來了解一下辟穀復食第一天吃什麼吧!
辟穀復食第一天吃什麼
辟穀復食第一天吃蔬菜湯
辟穀排毒後逐漸恢復到正常飲食的過程,稱爲復食,古時稱爲回谷,此時排毒仍在繼續。復食做得好,排毒效果就好,復食做得不好,必然影響排毒效果。辟穀以後,胃腸就象嬰兒的胃腸系統一樣稚嫩,如果大吃大喝,就相當於孩子剛生下來,喂點酒吧,吃點肉吧,可以嗎?當然不可以。而且辟穀數日後,各種消化酶的分泌量減少,消化道粘膜正處於修復狀態,突然一下子大量進食,就會加重胃腸負擔,造成消化不良,甚至,會造成胃腸器官損傷。
因此辟穀復食第一天吃蔬菜湯是最好的選擇。辟穀復食就像地震或礦難後,救護人員找到被迫斷食多日的倖存者之後,都會小心的從喂水和喂流食開始,慢慢再過渡到正常飲食。而辟穀期間是可以喝水,所以辟穀復食第一天可以喝點蔬菜湯,蔬菜湯是加了水、蔬菜的,會讓辟穀者的胃先對食物識別,然後熟悉食物,慢慢的吸收食物。
在復食期間一定要注意了,復食回谷有點痛苦,因爲復食期間能吃食物了,又不能多吃,不能隨便吃,這時就有人會抵擋不住食物的誘惑,吃了不該吃的,甚至是喝酒等等。這個期間,如果復食不注意方法,不只是辟穀排毒工作前功盡棄了,還容易給身體造成不必要的傷害。
辟穀復食第一天吃蔬菜湯的做法
1、菌菇蔬菜湯
材料:
香菇、芹菜葉
做法:
1、香菇淡鹽水浸泡片刻,清水沖洗乾淨,芹菜葉洗淨。
2、香菇去根蒂切塊。
3、煮鍋加水燒開放入香菇,小火煮20分鐘左右,放芹菜葉即可。
2、青菜湯
材料:
青菜、胡籮卜、姜
做法:
1、鍋裏放適量水和幾片姜,燒開水後放菜和幾片胡籮卜下去。
2、等熟了撈起來就可以食用了。
辟穀一週的復食方法
1、復食第一天:蔬菜湯(將小青菜洗淨切碎,加入清水,煮開即可。不放油鹽和其它佐料。)第一餐菜稍微少一些,湯多一些。每餐1碗左右。
2、復食第二天:早、中爲米湯(少量小米或大米,加水多煮一會,只取米上面的湯即可)。晚上爲米粥(方法同上,不過這次可以連米一起吃了) 每餐1碗到1碗半左右。
3、復食第三天:早上可吃米粥,也可吃點麪條。麪條只可放少量油鹽,並且麪條要煮得爛一點。中、晚可以麪條,同時可吃點炒青菜,青菜油鹽要少。
4、復食第四天:早餐可吃米粥或麪條,可吃煮雞蛋。中、晚可以吃少量米飯(米飯不要過硬)和炒青菜。
5、復食第五天:早餐可吃米粥或麪條,可吃煎雞蛋。中、晚可以吃米飯(米飯不要過硬)和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。
6、復食第六天:正常飲食,不過要吃油炸食品和肉類。
7、復食第七天:素食者可以正常飲食,吃葷的朋友可以吃點魚肉,每餐7、8分飽即可。
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