【剖腹產後第七天吃什麼】月子餐第七天食譜
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西紅柿雞蛋麪
食材:麪條、西紅柿、鹽、蔥花、香菜。
做法:
1、西紅柿洗淨切片,
2、坐鍋放油,油熱後,放蔥花爆香。再放西紅柿,炒出汁水。
3、待西紅柿炒好後,放入一大碗水。
4、不用等水開,直接扔下面條。
5、看面軟爛熟透之後,入鹽,盛出湯麪。
6、在面上滴些香油,撒點蔥花。
功效:味道鮮美,含大量蛋磷質、維生素C、方茄紅素等豐富營養。西紅柿有可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基。
剖腹產後第七天吃什麼 早點:10:00
香蕉1根+牛奶150ml
甘蔗馬蹄水
食材:甘蔗300克、荸薺10克、棗子6顆、桂圓乾6個、冰糖適量
做法:甘蔗去皮,切成小截;馬蹄去皮洗淨備用;紅棗桂圓洗乾淨;將食材放入鍋中,加適量的清水,一起煲30分鐘左右,冰糖不用放;出鍋前放入冰糖就可以了。
剖腹產後第七天吃什麼 午餐:12:00
山藥羊肉湯
食材:瘦羊肉200克,山藥150克,鮮牛奶、鹽、薑片各適量。
做法
1、羊肉洗淨,切丁;山藥去皮,洗淨切丁。
2、將羊肉、山藥、薑片放入鍋內,加入適量清水,小火燉煮至肉爛,出鍋前加入鮮牛奶、鹽,稍煮即可。
功效:益氣補虛,溫中暖下,緩解產後疲倦氣短、失眠等症。
清炒黑木耳
食材:水發黑木耳200克,胡蘿蔔、鹽、食用油各適量。
做法:
1、木耳洗淨,撕成小片。
2、胡蘿蔔絲。
3、燒熱油鍋、下黑木耳翻炒,放入適量鹽。
4、放入胡蘿蔔一起翻炒,炒軟即可。
功效:幫助排污,去除消化系統內的雜質。
剖腹產後第七天吃什麼 午點:15:00
葡萄乾煮粥
食材:葡萄乾50~75克,粳米75~100克,紅棗5~7個。
做法:
1、先將葡萄乾與紅棗稍加清洗。
2、將粳米淘洗後,同葡萄於、紅棗一同放入小鍋內,加入適量清水煮粥。
3、將粥燒開後,改用小火燒至黏稠。
功效:具有補氣血、生津液、健脾開胃、消除疲勞、強壯筋骨的作用。
香菇肉片
食材:豬裏脊肉300克,香菇100克,蔥段、鹽、香油、水澱粉各適量。
做法:
1、將香菇洗淨,切成小塊備用;豬裏脊切成薄片,用鹽、澱粉醃製。
2、將炒鍋置火上,下入油,燒至三成熱時,放入裏脊肉片劃散後撈出瀝油待用。
3、原鍋留底油,投入蔥段煸出香味後撈出;放香菇、水、鹽和裏脊片,翻炒,出鍋裝盤即成。
功效:補虛養身,健脾開胃。
鮮滑魚片粥
食材:黑魚片50克,大米100克,蔥花、薑末、醬油、鹽各適量。
做法:
1、大米洗淨;黑魚片加薑末、醬油、鹽拌勻,醃15分鐘。
2、鍋置火上,加入清水和少許植物油,大火燒沸,放入大米煮至粥九成熟。
3、將米粥倒入砂鍋大火煮沸,倒入黑魚片迅速劃散,3分鐘後加蔥花、鹽調味即可。
功效:補血催乳,利水消腫。
剖腹產後第七天吃什麼 夜宵:21:30
黑芝麻糊
食材:成品黑芝麻糊一袋
做法:先用少許溫開水把芝麻糊攪成糊狀(一定要攪勻,不能有塊狀)再加入滾開水,這樣衝出來的芝麻糊會很勻且沒有硬塊。
功效:有補肝腎,益精血,潤腸燥的功效。用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、產後脫髮、腸燥便祕。
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