產後第25天吃什麼 第25天食譜
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
早餐:7:30
◆ ◆ ◆
麻油雞
【食材】
主料:雞腿肉或者雞肉1斤,切小塊。配料: 麻油,米酒,生薑切片 ,鹽適量。
【做法】
1、麻油當作炒菜的油,燒熱,加生薑片,炒出香味。
2、加雞肉翻炒,炒至雞肉斷生。
3、加米酒,煮熟雞肉,入鹽調味,出鍋前把生薑挑出來不用。
【功效】
滋補營養,恢復體力。
◆ ◆ ◆
豆豉羊髓粥
【食材】
熟羊髓30克,粳米20克,豆豉、薄荷、蔥段、薑片、鹽各適量。
【做法】
1、粳米洗淨,浸泡30分鐘,備用。
2、鍋內放入蔥段、薑片、豆豉,用清水煮沸;稍後放入薄荷,稍煎煮後去渣留汁。
3、用豆豉薄荷葉煮粳米,至粳米完全熟透後,放入羊髓。
4、出鍋時放入鹽調味即可。
【功效】
此粥克祛風、清熱、解毒,適用於產後哺乳期內乳腺炎初起,局部紅、腫、熱、痛的媽媽。
◆ ◆ ◆
煮雞蛋
【食材】
生雞蛋1個
【做法】
1、把雞蛋放入鍋中,鍋內加涼水沒過雞蛋。
2、中火把水燒開後再煮4分鐘,雞蛋老嫩剛好。
【功效】
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質爲優質蛋白,對組織損傷有修復作用。
早點:10:00
◆ ◆ ◆
滑蛋牛肉粥
【食材】
牛裏脊肉300克,蛋1個,薑絲、蔥花各適量,白粥適量,鹽1小匙,澱粉1小匙,香油少許
【做法】
1. 牛肉洗淨,切片,再與少許鹽、澱粉拌勻,醃約10分鐘至軟化入味;蛋打散成蛋液備用。
2. 取一深鍋,倒入白粥、薑絲,以小火煮開,入少許鹽調味,再放入作法1的牛肉片,煮開後再煮2分鐘,最後將蛋液淋在粥上,順時針攪開,滴幾滴香油,撒上蔥花即可。
【功效】
它不僅可以調節胃口,增進食慾,還能補充身體需要的水分。
◆ ◆ ◆
香蕉
午餐:12:00
◆ ◆ ◆
胡蘿蔔牛蒡排骨湯
【食材】
排骨100克,牛蒡30克,胡蘿蔔20克,鹽適量。
【做法】
1、排骨洗淨,斬段,汆燙去血沫,用清水沖洗乾淨。
2、胡蘿蔔洗淨,去皮,切塊,備用;牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮,切成小段。
3、把排骨、牛蒡、胡蘿蔔塊放入鍋中,加入適量清水,大火煮開,轉小火再燉1小時,出鍋時加鹽調味即可。
【功效】有助筋骨發達,增強體力。
◆ ◆ ◆
淮山炒木耳
【食材】
木耳,淮山,蔥段,鹽,雞精
【做法】
1、水發木耳洗淨,用手撕成小塊;
2、鮮淮山洗淨切成片;
3、炒鍋燒水裏面放點鹽,把淮山、木耳過下水;
4、熱鍋燒油,放入淮山、木耳翻炒,調味,出鍋。
【功效】
具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效,是不可多得的健康營養美食。
◆ ◆ ◆
紅豆飯
【食材】
紅豆150克,糯米100克,鹽、炒香黑芝麻少許。
【做法】
1.紅豆洗淨,加入4杯水煮開後,調成中火煮10分鐘後熄火待涼。
2.長糯米洗淨瀝乾後與作法1的紅豆連湯(已經涼的)一起混合泡1小時左右,再用炊飯鍋炊熟。
3.但如果沒有時間的話不用泡1小時也可以(泡1小時色澤會比較漂亮)。
4.食用時將少許鹽和黑芝麻撒在飯上。
【功效】
富含維生素、蛋白質,有補血利尿功效。
午點:15:00
◆ ◆ ◆
蒸南瓜
【食材】
300g南瓜、60g紅棗、10g百合、10g蜂蜜、
【做法】
1、南瓜洗淨去皮,切成塊;紅棗洗淨,浸泡一會,去核;百合泡發(新鮮的百合最好)。
2、南瓜放在盤中,放上紅棗,中間放上百合;放入鍋內,大火蒸熟。
3、將南瓜盤內的水倒出,加入一大勺蜂蜜,攪拌均勻後倒在南瓜上即可。
【功效】
解毒消腫,降糖,降血脂以及抗癌。
◆ ◆ ◆
榛子
晚餐:18:00◆ ◆ ◆
菠菜魚片湯
【食材】
鯉魚1條,菠菜100克,蔥段、薑片、鹽各適量。
【做法】
1、將鯉魚處理乾淨,清洗後切成0.5釐米的薄片,用鹽醃20分鐘;菠菜洗淨切段。
2、鍋中放油,待油燒至5成熟,下薑片、蔥段,爆出香味,再下魚片略煎。
3、再加入適量清水,用大火煮沸後改用小火煮20分鐘,投入菠菜段,加鹽調味即可。
【功效】
增乳、通乳、利五臟、通腸胃、除溼利尿和生血等。
◆ ◆ ◆
西紅柿炒雞蛋
【食材】
西紅柿,雞蛋,蔥,鹽,火麻油。
【做法】
1、西紅柿切好,將雞蛋打入碗中,加入適量的鹽攪拌均勻
2、小火起鍋、倒入火麻油
3、將打好的雞蛋倒入,炒熟盛出備用
4、再起鍋。倒入些許火麻油,放入西紅柿翻炒
5、加入糖和鹽翻炒均勻,再倒入炒好的雞蛋翻炒均勻即可出鍋
【功效】
具有營養素互補的特點以及健美抗衰老的作用。
◆ ◆ ◆
米飯
夜宵:21:30
◆ ◆ ◆
蓮子百合粥
【食材】
百合,大米150克,百合幹25克,蓮子25克,枸杞2顆,冰糖30克。
【做法】
1、百合幹用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水,先放入大米、百合乾燒開後,再放入蓮子,改用中火繼續熬煮至熟,最後放入冰糖即可。
【功效】
主要用於治療心神不足,失眠健忘等症。
坐月子42天食譜 第27天食譜
產後第39天吃什麼 第39天食譜
【產後第14天月子食譜】產後第14天怎麼吃
產後第42天注意事項 第42天護理知識
【順產後第二天食補】順產後第二天吃什麼好
產後第23天怎麼辦 第23天護理小知識
產後第38天飲食吃什麼 第38天食譜
產後第33天吃什麼 第33天食譜
產後第29天怎麼辦 第29天護理知識
【剖腹產後第一天食譜】剖腹產後第一天可以怎麼吃
產後第28天怎麼辦 第28天護理知識
產後第36天吃什麼 第36天食譜
產後第32天注意事項 第32天護理知識
小產25天后可以同房嗎
產後第31天飲食吃什麼 第31天食譜
月經第25天能測出懷孕
產後第37天吃什麼 產後第37天食譜
坐月子第22天怎麼辦 第22天護理知識
產後第13天飲食怎麼吃 第13天食譜
產後第30天吃什麼好 第30天食譜