【辟穀第一次幾天最好】第一次辟穀的正確方法是幾天
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辟穀養生現在越來越受人們的歡迎,辟穀跟絕食斷糧不一樣,它是靠飲水維持日常生活。在辟穀期間禁食五穀,所以對於第一次辟穀的人來說是極大的挑戰,因此辟穀第一次幾天最好?下面一起來了解一下吧!
辟穀第一次幾天最好
辟穀第一次三到七天都可以。
辟穀不能急於求成,要慢慢適應。第一次辟穀的話,如果有老師輔導,可以辟穀七到十四天。如果自己在家辟穀,辟穀三到七天都可以,循序漸進。辟穀不是一味地追求時間的長度,並不是說時間長辟穀作用就強,短時間也可以實現辟穀的質量的,主要還是要看個人來。
辟穀追求的是自然辟穀,不推崇強行辟穀。所以第一次低層次辟穀爲3~7天爲宜。有句老話說:人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。再加上現代人的生活水平慢慢提高,吃的會越來越多,越來越精細......由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理週期,多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象,這時候就要看個人的處理了,處理好的話,是可以堅持完成一個週期也就是七天的,要是處理不好的話,就會終止與三天。所以辟穀期間會有很多狀況發生,但是第一次辟穀的話三天到七天是最好的。
辟穀第一次要如何做
1、調整好心態
辟穀的話,心態非常重要,尤其是第一次參加辟穀的人。在辟穀之前你的意念非常重要,下定決心最好是3天,延長了就是收穫豐富,挑戰了自己,沒有延長也算是完成了任務,也是很棒的。當你進行過一次辟穀之後,你會減少很多孽障,自然開悟。第一次辟穀很能鍛鍊人的意志,因此第一次辟穀的人要注意了。
2、減少體力支出
第一次辟穀要注意合理控制自己的體力,做到減少體力的支出。辟穀期間下蹲站立時或坐起時有人會有暈眩感,因此動作要輕緩。初次辟穀者,一般建議時間不要太長,7天即可。初次辟穀,不可追求辟穀的長度深度。復食前宜吃些香蕉,蜂 蜜水潤腸。保持樂觀情緒,心胸闊達,隨遇而安。
辟穀第一次要注意哪些問題
1、方法要正確
辟穀養生與飢餓有本質區別,所以辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想,吸收能量,纔是辟穀養生的核心,否則沒有能量作保證,就會出現副作用,或者沒有辟穀養生指導師,容易出現不良反應。要是自己在家辟穀,一定要注意方法。
2、不可操之過急
辟穀養生,應該循序漸進,不可操之過急,要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案,切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深,逐漸提高的,要確定辟穀養生的時間長短要量力而行,比如開始三天、五天、七天等,讓自己有個適應的過程,當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、三天後避免下蹲
辟穀養生三天之後,或者更長的時間。高血壓患者,練習者要儘量避免長時間下蹲,如下蹲後應慢慢立起,睡在牀上也要慢慢的起來,不要急速爬起,過分劇烈的動作也要避免,以便造成體力不支,或者頭暈等現象。
4、關注身體反應
辟穀養生期間,不同的人有不同的反應,有舌苔變厚,口中發苦、發澀,口臭,皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味,臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是正常現象,是身體排毒的表現。
5、氣衝病竈反應爲正常現象
辟穀期間,大多數人都有氣衝病竈反應,這是中醫所講,正邪相博,表面上病會有加重現象,或把隱藏的病,曾經沒有治癒的病激發出來,出現這種現象時要正確理解,不要害怕。有此反應是身體好,氣感強、祛病快的表現。
6、辟穀期間禁止性生活
恢復飲食後不要馬上進補,中期要有三至五天的恢復期後纔可正常飲食,進補也要七天後爲宜。辟穀養生期間禁止性生活,不要過於巨烈運行,在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
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