小孩吃什麼補鈣

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小孩子很容易出現缺鈣的情況，這樣就會耽誤長身體，所以在缺鈣的情況下，一定要及時的給孩子進行補鈣，另外在飲食上也要注意另外在飲食上也要注意多吃含鈣的食物。

對於小孩子來說，很疼裏面如果出現缺鈣的情況會影響到孩子的正常發育，所以在平時的飲食上就需要給孩子多注意補鈣才行其實補鈣的食物還是非常多的，下面我們一起來了解一下，在飲食上需要吃哪些東西，能夠給孩子起到補鈣的作用。
　　小孩吃什麼補鈣1、牛奶：牛奶裏面的鈣含量是非常高的，而且很容易被人體吸收，而且牛奶裏面含有豐富的蛋白質和礦物質對孩子的身體有很大的好處，能提高身體的素質，而且還能讓孩子的身體能儘快的成長，在每天早晨給孩子喝一杯熱牛奶，是非常不錯的一種選擇。
　　小孩吃什麼補鈣2、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮的含鈣量都是非常高的，在平時多吃一些海帶或者蝦皮，能夠幫助身體裏，補充所需要的鈣成分，另外在，平時多吃一些海帶和蝦皮兒，對骨骼也有很大的好處，而且這種食物不僅孩子可以直達中老年或者是成年人都可以吃，因爲對於，骨骼的好處是非常大的，但是有些孩子是過敏體質，就不建議服用這種食物。
　　小孩吃什麼補鈣3、豆類和豆製品：大豆不僅含有豐富的鈣質，同樣還含有高蛋白。因此家長朋友們在平時應該讓孩子多吃一些豆類和豆製品。需要注意的是，豆漿煮不熟會對健康造成危害，因此應該反覆煮開7次才能食用，豆腐及其他豆製品不能與菠菜一起吃，防止體內有草酸鈣沉積。
　　4、動物骨頭湯：研究發現，動物骨頭裏含有80%以上的鈣質，但食用前應該先敲碎它，並且要加適量的醋用文火慢煮，才能讓更多的鈣質融入湯內。
　　以上就是今天爲大家介紹的小孩子吃什麼補鈣最快最好的問題的答案了，最後要提醒家長朋友們的是，除了讓孩子多吃上述食物補鈣之外，還應該讓孩子多吃一些新鮮蔬菜和水果，因爲新鮮蔬菜和水果當中含有的維生素能讓鈣質在體內更好的被吸收利用。

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