兒童吃什麼補鈣
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鈣是生命之源，人的生長髮育離不開鈣。
鈣是生命之源，人的生長髮育離不開鈣。其實人的骨鈣積累過程是從童年開始的，要注意兒童時期的鈣吸收，這樣才能保證健康。補鈣的方法有很多，我們從食物中攝入的鈣是很豐富的，但是因爲有些孩子偏食，鈣就很匱乏。那麼兒童補鈣的食物有哪些？今天來做介紹。
兒童補鈣的食物有哪些
牛奶，牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣？ 磷的比例非常合適，有利於鈣的吸收。 因此牛奶被譽爲天然的美食，而且幾乎是完美的。
酸奶，酸奶也是鈣的良好來源。喝一杯15克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需鈣的1/3，成人所需鈣的1/5。
豆類，豆類的營養價值很高，大多數豆類含有相當量的鈣。但是媽媽，請記住，一歲以上的孩子可以喝豆漿，以免他們一次喝太多，以免蛋白質過敏。
深色蔬菜，寶寶應該多吃不同的綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍葉、蕪菁甘藍和芥菜。
海帶，海帶是一種營養價值很高的蔬菜，富含鈣和碘，有助於甲狀腺素的合成。
蝦皮，蝦皮含有豐富的蛋白質和礦物質。 特別是鈣的含量極其豐富，被稱爲鈣庫。
海蔘，海蔘是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，每100克海蔘含鈣量爲285 mg，它的肉很嫩，容易消化，非常適合兒童食用。
芝麻醬，出乎意料的是，看似微不足道的芝麻醬比牛奶含鈣更豐富。此外，芝麻醬富含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，具有很高的保健價值。在食用方面，父母可以用芝麻醬作爲配料給孩子日常吃，有助於兒童骨骼和牙齒的發育。
寶寶缺鈣的表現有哪些
多汗症，與溫度無關，尤其是入睡後，孩子的頭部會跟枕頭不斷的摩擦，長時間的枕後可見枕頭的禿圈。
夜驚，經常晚上突然醒來，哭。
牙齒出來晚了，有的孩子出生10個月了還沒出來。前門關閉延遲，一歲半仍不關閉，說明寶寶缺鈣。
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