【寶寶蝦皮怎麼吃補鈣】蝦皮怎麼吃補鈣效果好
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材料:
雞蛋四個,蝦皮適量
做法:
1、雞蛋打散,溫水中加少許鹽,蛋液和水混合輕輕攪勻,溫水和雞蛋是1:1的比例。
2、蛋液打好後,我換了一個盤子裝,然後加入小蝦米。
3、然後放在蒸鍋裏大火蒸,這個蒸好的準確時間是十二分鐘。
4、出鍋時滴幾顆香油,撒些小蔥花就可以了。
5、蒸水蛋的盤底要深一點,可裝多一點蛋液之餘,清蒸時還能讓蛋液受熱均勻。
功效:
蝦皮蒸蛋能增加鈣,磷及維生素D的補充,增加寶寶對鈣磷等常量元素的吸收,促進寶寶大腦的發育,還能預防小兒佝僂病。
寶寶蝦皮怎麼吃補鈣:小白菜蝦皮湯材料:
小白菜150克,蝦皮30克,薑片、鹽適量。
做法:
小白菜洗淨、切碎,蝦皮洗淨。
鍋中放清水適量,煮沸後放入薑片、小白菜、蝦皮,再沸時加鹽調味即可。
功效:
小白菜富含多種維生素,搭配蝦皮做湯,可使營養更全面。
寶寶蝦皮怎麼吃補鈣:白菜豆腐蝦皮湯材料:
白菜200克,豆腐1塊,蝦皮、木耳少許,油、鹽、雞精適量。
做法:
1.白菜洗淨切絲,豆腐切塊,蝦皮水衝一下,木耳泡發。
2.起鍋熱油煸炒白菜至軟。
3.放2碗水、豆腐、木耳和蝦皮燜煮5分鐘。
4.放鹽和雞精調味即可。
拿蝦皮和一些鈣含量豐富的食物一起加工,使人體對鈣的吸收更好,比如說豆腐就非常適合和蝦皮一起食用。
寶寶蝦皮怎麼吃補鈣:蝦皮紫菜湯材料:
蝦皮50g,雞蛋一個,紫菜20g(乾重),小白菜500g,食鹽適量,香油適量。
做法:
1.雞蛋打好,次啊皮和紫菜沖洗去浮灰。
2.按人數分量燒開水,先下紫菜,再下蝦皮,讓後打蛋花,最後下小白菜,加食鹽,香油調味即可出鍋。
功效:
營養健康,補鈣爲主。同時還能防治高血糖、高血脂和高血壓及降低膽固醇。
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