【孕婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好】孕婦補鈣吃什麼鈣片最好的選擇
本文已影響8.63K人
本文已影響8.63K人
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
孕婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好:有完整的生產信息的牌子孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節,以避免買到僞劣產品。
婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好:選擇含有維生素D的複方鈣製劑維生素D能促進鈣的吸收,對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好:相同的鈣類型吸收率大致相當
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣製劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣爲39%,乳酸鈣爲32%,葡萄糖酸鈣爲27%等。
孕婦什麼時候開始補鈣1、 孕早期:800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同,孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期:1000毫克/天
胎寶寶快速生長期,攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對於不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期:1200毫克/天
隨着胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,補充500毫克鈣片,再吃一些含鈣豐富的食物,才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少於1個小時,夏天則爲半個小時左右,並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
【孕期什麼時期補鈣效果最好】孕期補鈣要怎麼補 孕婦什麼時候補鈣最好
【鈣片】鈣片的功效與作用 鈣片什麼時候吃最好
【孕婦喝什麼湯最補鈣】孕婦煲什麼湯補鈣 孕婦補鈣湯的做法
【孕婦怎麼補鈣效果最好】孕婦如何補鈣最佳
【孕婦吃什麼鈣片好】孕婦哪種鈣片好 懷孕期間吃什麼鈣片好
孕婦補鈣吃什麼鈣片
【孕婦補鈣的食物有哪些食物好】孕婦吃什麼食物補鈣效果最好
孕婦補鈣吃什麼鈣片
【鈣爾奇孕婦鈣片】鈣爾奇孕婦鈣片價格 鈣爾奇孕婦鈣片怎麼吃 鈣爾奇孕婦鈣片怎麼樣
【孕婦吃什麼鈣片好】孕婦哪種鈣片好
孕婦吃什麼補鈣效果最好
推薦9款不錯的孕婦補鈣食譜,比吃鈣片效果還好!
【孕婦什麼時候吃鈣片】孕婦補鈣的最佳時間
【澳洲孕婦鈣片哪個牌子好】澳洲孕婦鈣片排行榜 澳洲孕婦鈣片什麼牌子好
孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好
補鈣吃什麼鈣片好 六類常見補鈣製品
【孕婦鈣片哪個牌子好】孕婦鈣片什麼牌子好
【補鈣就是吃鈣片嗎】吃鈣片能補鈣嗎 補鈣吃鈣片有用嗎
【產後缺鈣吃什麼補鈣好】產婦補鈣吃什麼食物好 哺乳期產婦缺鈣吃什麼補鈣
【孕婦補鈣食譜】孕婦如何補鈣 孕婦吃什麼補鈣