孕早期吃什麼水果好
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衆所周知,水果富含多種營養物質,多吃水果對人體有好處,但是,對於孕婦來說,不是所有的水果都能吃的,尤其在孕早期,更是要留心飲食上的禁忌,那麼,孕早期吃什麼水果好?
孕前三個月是胎兒形成的重要時刻,因此孕婦吃東西一定要非常小心。現在小編將爲您整理了三種有營養的水果,既能讓孕婦補充營養,又不會對胎兒產生影響。一起來看看吧!
香蕉補充孕早期營養
香蕉具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等功效。孕婦在懷孕初期容易出現便祕,多吃些香蕉可以防止便祕。而且,香蕉的營養豐富,每100克的果肉裏就含有1.2克蛋白質,還含有維生素C、維生素E和微量元素等,可以補充懷孕初期孕婦所需的營養。
焦糖香蕉的做法
主料:香蕉300克,雞蛋1個,麪粉10克,澱粉50克,
配料:食用油500克(實耗100克),白糖3大匙,
製作步驟:
1、將香蕉去皮切塊,拍上少許幹澱粉,將雞蛋打入碗內,加上面粉、澱粉、水、少許油攪成糊,
2、鍋內倒入油,燒熱,將香蕉逐個掛上糊後放入炸成金黃色,待香蕉浮起後,撈起瀝油。
3、將鍋洗淨加少許清水和白糖,炒至汁變黃起小泡時,放入炸好的香蕉翻幾次,盛在抹上油的盤子上,配上一碗涼水即可。
愛心小貼士:
爲了讓香蕉外皮更脆,也可再炸一遍。略撒點黑芝麻可增加香味。
葡萄有安胎功效
葡萄含有各種維生素、果酸及氨基酸等營養物質。孕媽媽在懷孕初期吃葡萄既可以補充營養所需,葡萄中的果酸成分還能有利於孕婦消化,預防便祕。此外,葡萄還能作爲藥用,既有安胎之效。如果懷孕初期,胎兒不穩定,孕媽媽可以適當地吃些葡萄。
葡萄沙拉的做法
主料:葡萄400克,櫻桃40克,蘋果50克
配料:沙拉醬90克
製作步驟:
1、首先將蘋果洗淨後去皮去核切丁,葡萄洗淨後去皮去籽,櫻桃洗淨備用;
2、備好一個乾淨的碗,放入沙拉醬調成汁,最後放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。
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