【孕期吃什麼水果好】懷孕吃什麼水果好
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一. 適宜多食的水果
1. 蘋果:一天一蘋果,醫生遠離我這句話相信已經深入人心,蘋果對於孕婦,能夠調節腸胃,解決懷孕媽媽們氣血不足、貧血等所造成的氣色不好的問題,更能夠幫助準媽媽們緩解早孕嘔吐哦。
2. 葡萄:富含鐵質、磷質、鈣質、有機酸以及維生素B1等各種對人體有益的元素,對準媽媽而言,多食用除了補充營養,更能夠緩解手腳冰冷,並起到安胎定身的作用。
3. 櫻桃:幾乎囊括了各種水果中對人體有益的營養物質,且含量極高,多食用櫻桃不但能幫助準媽媽補血,調理腸胃功能,對嬰兒更是大有益處,多吃櫻桃,將來嬰兒生下來必定擁有一白裏透紅、健康漂亮的臉蛋。
二. 減少食用的水果
1. 山楂:山楂酸酸甜甜,是很多人的心頭好。但是準媽媽們必須抵抗住這種美味的誘惑,因爲山楂具有活血化瘀的功效,會刺激子宮收縮,極有可能會造成流產,具有流產徵兆或者流產史的媽媽特別要避免食用。
2. 獼猴桃:果中之王自然名不虛傳,但卻並非人人適宜。因爲獼猴桃屬寒性,脾胃虛寒的準媽媽就必須注意少吃獼猴桃,否則會對自己的身體乃至嬰兒產生影響哦。
3. 荔枝:日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人。荔枝味美,但卻屬熱性水果,一顆荔枝三把火,準媽媽們更是要注意,若多吃會造成口舌生瘡、便祕等症狀,嚴重者更是會引起胎動不安。
總而言之,各位準媽媽謹記,在懷孕期間食用水果,必須選擇糖分低的水果食用,並根據各自的體質選擇適合的水果食用,而食用時間最好是兩餐之間,最後,祝各位準媽媽健康美麗,嬰兒順利出生,健康活潑!
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