懷孕初期吃什麼水果好 孕早期吃什麼水果好
本文已影響5.66K人
本文已影響5.66K人
在孕早期,準媽最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。對於孕早期的準媽媽來說,水果的選擇必須以溫性爲主,寒性水果最好少吃,那究竟應該吃那些水果比較好呢?小編爲各位孕媽們提供了一些小建議。
1、西柚
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調節作用,如果能連皮一起吃,無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。
3、秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火炳熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
4、櫻桃
在所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
5、柑橘
柑橘品種繁多,有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橫中所含的礦物質以鈣爲最高,磷的含量也超過大米。柑梅的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑梅可以預防壞血病及夜盲症。但是,柑梧好吃,不可多食。因爲柑橘性溫味g—,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑梅後,身體內的胡蘿蔔素會明顯增多,肝臟來不及把胡蘿L素轉化爲維生素A,使皮膚內的胡蘿L素沉積導致皮膚呈黃疽樣改變,尤以手及腳掌最明顯。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑梧不應該超過3只,總重量在250克以內。
【痛經吃什麼水果好】例假期間吃什麼水果好
【孕婦吃什麼水果好對胎兒好】孕婦吃什麼水果對寶寶好 懷孕吃什麼水果對寶寶好
懷孕吃什麼水果好?多吃含豐富葉酸的水果
【孕前糖尿病吃什麼水果好】備孕期間患有糖尿病吃什麼水果好
【孕婦補鐵吃什麼水果好】孕婦缺鐵吃什麼水果好 懷孕補鐵吃什麼水果
【秋冬哺乳期吃什麼水果好】冬天適合吃什麼水果 哺乳期吃什麼水果好
【月經期間吃什麼水果好】女性經期吃什麼水果好
初孕早期吃什麼水果好
【孕婦貧血吃什麼水果好】懷孕貧血吃什麼水果好 孕婦貧血吃什麼水果補血最快
孕期能吃什麼水果好 三種水果不能吃
孕晚期吃什麼水果最好?可以試試這些水果!
【臨產孕婦吃什麼水果好】快生了孕婦吃什麼水果好 孕婦產前吃什麼水果好
【孕晚期吃什麼水果好】什麼水果孕晚期吃好
孕期不是吃什麼水果都好,3種水果少吃,別害了胎兒
【孕前低血糖吃什麼水果好】備孕期間血糖低吃什麼水果好
女性在備孕期間吃什麼水果好?健康備孕少不了這五大水果
【懷孕初期吃什麼好】懷孕初期適合吃什麼 孕早期吃什麼好
孕晚期吃什麼水果最好?這些水果最值得推薦!
孕期吃什麼水果好?全部水果攻略都在這兒了,拿走不謝 !
懷孕初期吃什麼水果好