流產餐15天食譜大全帶圖 小月子餐15天吃什麼
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
女性在人流後一般是需要休息半個月的時間的,這個時間段也叫作小月子。下面爲大家介紹流產餐15天食譜大全帶圖,每天吃什麼都一清二楚。
湯類:
湯類是在女性小月子期間必備食品之一,像魚湯、雞湯等都是非常滋補的,對於流產後的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如:母雞山藥湯。
材料:母雞、山藥、紅棗、黨蔘
功效:健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用於治療脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,遺精帶下,小便頻數等。
粥類:
月子餐裏面一定是會有粥的,粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效,比如:豬肝粥等。
材料:豬肝、山藥 、薏米、蓮子
功效:這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用,還能防止傷口發炎。
高蛋白質類食物:
女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的,像魚、豬腳。比如:大棗煮豬腳。
材料:豬腳、大紅棗、花生米、生薑、蔥
功效:補血益氣,強身通乳,促進產後恢復。
清淡蔬菜:
坐月子的期間,女性可以食用一些清淡易消化的炒菜,比如綠色蔬菜,黃色蔬菜,紫色蔬菜等等。
這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿蔔素,多吃對於眼睛和肝臟有很好的保護作用,而且還可以調節女性的腎上腺分泌,讓心情變得更輕鬆和愉快,可預防產後抑鬱症。
家庭一週早餐食譜大全 天天不重樣的營養食譜
11個月寶寶一日三餐食譜大全
寶寶早餐食譜:早餐食譜大全——早餐吃什麼好?
【適合秋天吃的月子餐有哪些】秋天月子餐吃什麼好
【月子餐30天食譜及做法】坐月子餐30天食譜
產後第35天飲食吃什麼 第35天食譜
月子餐能吃什麼 乳鴿、泥鰍月子餐食譜推薦
月子餐30天食譜
寶寶早餐食譜 1周7天營養早餐,無重複
明星月子餐都怎麼吃的 明星月子餐30天食譜推薦
小月子餐第一週食譜 流產後可這樣吃
春天坐月子吃什麼 春天月子餐食譜推薦
月子里加餐吃什麼好 月子餐加餐食譜推薦
坐月子吃什麼? 月子餐30天食譜公開
月子餐30天食譜全攻略,月嫂收藏吧!|歡筷營養配餐 鼎和盛集團
流產餐15天食譜大全
【月子餐什麼好】月子餐第一週食譜 月子餐第二週食譜
早餐食譜大全之10種營養美味早餐做法,讓孩子健康成長
寶寶早餐食譜---1周7天營養早餐,無重複
【減肥早餐食譜大全及做法】自制減肥早餐食譜大全 女生瘦身早餐食譜大全