11個月寶寶一日三餐食譜大全
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隨着寶寶月齡的增長,單純的母乳餵養、奶粉餵養或者是簡單的輔食已經不可以滿足寶寶的生長需要了。現在,媽媽們再也不用爲寶寶的一天三餐食譜發愁了,小編爲你準備了一天三餐食譜做法,讓你變着花樣給寶寶準備營養餐。
早餐
11個月寶寶早餐食譜一、水果奶昔
材料:奶粉3到5勺(視寶寶一餐奶量而定),果泥適量
製作:將奶粉衝調好後與果泥混合。
製作提示:可以選擇一種水果,也可以將幾種水果混合做成果泥,果泥要現做現用。
11個月寶寶早餐食譜二、蔬菜汁+土豆餅
蔬菜汁
原料:蘿蔔,番茄
製作方法:蘿蔔和番茄分別攪拌成汁,加水混合。可以根據寶寶喜好調整口味和濃度。
土豆餅
原料:土豆,澱粉,洋蔥,少許鹽等
製作方法:
1、土豆削皮,切絲,加入少許,少量澱粉拌勻,洋蔥切碎;
2、平底鍋加熱,將步驟一的土豆絲平鋪到鍋中,放少許洋蔥碎(按個人喜好放),小火煎熟即可。
11個月寶寶早餐食譜三、果仁黑芝麻粥
原料:大米、熟的黑芝麻、各類果仁適量、配方牛奶150毫升、糖少許。
製作方法:
1、大米煮粥、這個時候可以將芝麻以及果仁放入攪拌機攪成泥。
2、煮好粥後可以將牛奶、果仁泥加入粥當中,加少許糖再煮10到20分鐘即可。
製作提示:芝麻果仁可以潤腸通便,對於便祕的寶寶來說尤爲合適,但是如果寶寶有腹瀉的情況這個食譜就不合適了。
午餐
11個月寶寶午餐食譜一、雜錦掛麪
原 料:兒童掛麪適量、豬肝10g、蝦肉10g-20g、雞蛋1個、菠菜適量、醬油少許。
做法:
1、豬肝、蝦肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗淨切碎。
2、掛麪煮軟,撈起切段,放入鍋內煮沸後,將步驟一肝末、蝦末、碎菜放入鍋內,加入雞蛋做成雞蛋絮,少許醬油即成。
11個月寶寶午餐食譜二、枸杞豬肝粥
原料:大米、枸杞5到10顆、豬肝20g、油、鹽少量。
製作方法:
1、大米洗淨煮粥,枸杞洗淨泡軟,豬肝切片蒸熟;
2、將蒸熟的豬肝切碎或加入攪拌機當中攪成碎顆粒狀;
3、粥煮到7分的時候,將枸杞,豬肝末加入待粥煮稠即可。一歲內寶寶不建議吃油、鹽,可以加少許或者不加。
晚餐
11個月寶寶晚餐食譜一、綠豆粥
原料:綠豆50g,大米80g。
製作方法:將大米與綠豆混合放在鍋中熟爛即可。
營養提示:綠豆粥特別適合於上火時食用,可以去消暑氣,還能夠很好地提高寶寶的食慾。
11個月寶寶晚餐食譜二、三色雞米
食材:雞肉200g,蘿蔔半個,芹菜15g,姜、鹽、油少許。
製作方法:
1、雞肉、蘿蔔、芹菜分別洗淨後切爲顆粒。雞肉加入少許澱粉、鹽醃製十五分鐘。
2、將雞肉碎、蘿蔔碎、芹菜末先後加入鍋內炒熟,加入少許鹽即可。
11個月寶寶晚餐食譜三、花生玉米粥。
材料:玉米30g,花生10g,大米,鹽少許。
製作方法:
1、大米煮粥,然後將玉米、花生分別煮熟後放入攪拌機攪成泥狀。
2、粥煮稠後,將玉米泥、花生泥倒入粥中,加上少許鹽即可。
寶寶在11個月時,逐漸向幼兒時期靠近,飲食方面的安排與食物種類也多了起來,爸爸媽媽們可以根據寶寶的具體情況來進行一日三餐的安排,讓寶寶能夠吃得健康,長得壯實!
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