孕婦貼秋膘也不可大魚大肉
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立秋有一個習俗就是“貼秋膘”,那麼孕婦在“貼秋膘”的時候要注意什麼呢?孕婦要記得,在“貼秋膘”的日子裏也不要宜大魚大肉,應該搭配好營養。
立秋有一個習俗就是“貼秋膘”,那麼孕婦在“貼秋膘”的時候要注意什麼呢?孕婦要記得,在“貼秋膘”的日子裏也不要宜大魚大肉,應該搭配好營養。
首先,飲食過於油膩對孕婦不好
孕婦,特別是剛剛懷孕不久的孕婦一般胃口都不太好,過於油膩的食物會讓孕婦反胃,即便吃下去也會出現消化不良,而且油膩食物容易令人產生飽腹感,影響吃其他食物,影響孕期營養全面吸收。另外,孕婦如果吃得過於油膩也容易增加自身體重,影響健康。
其次,夏日脾胃虛弱,立秋不宜大量進補
其實不僅是孕婦不宜在剛剛立秋的時候大量進補,普通人也要注意。夏季高溫高溼環境容易讓人茶飯不思,食物偏於清淡,脾胃相對虛弱,突然進補大量不易消化的肉食,容易增加胃腸負擔,造成消化功能紊亂。隨着季節的變換,飲食也需要一個慢慢調理的過程,不宜突然大量進補。
同時,立秋後氣候日益乾燥,孕婦宜多食用蔬菜水果
立秋之後雨水減少,人們會感到秋高氣爽,但氣候會越來越乾燥,特別是北方人們比夏季更容易上火。我們知道很多孕婦由於懷孕會造成便祕,再加上乾燥的天氣也容易加重便祕,另外皮膚也日益乾燥,容易出現妊娠紋等。所以,立秋以後更應當注意多食用蔬菜水果等,增加纖維和水分,所以此時不宜以肉食爲主,即便“貼秋膘”也要注意葷素營養搭配。
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