牛奶營養雖高不宜多喝

牛奶含有豐富的礦物質和鈣質，是大人小孩都適合的飲品，起到強健骨骼的功效。但是最近有研究表明，兒童不適宜多喝牛奶。爲什麼兒童不宜多喝牛奶呢?我們一起來看看其中的原因吧。

牛奶含有豐富的礦物質和鈣質，是大人小孩都適合的飲品，起到強健骨骼的功效。但是最近有研究表明，兒童不適宜多喝牛奶。爲什麼兒童不宜多喝牛奶呢?我們一起來看看其中的原因吧。

小琪今年5歲，上幼兒園中班，很會畫畫，體能也很好，但就是語言表達比同學差了一些。小琪最喜歡上幼兒園的原因是可以吃點心，尤其園裏最近經費充裕，每天會給小朋友2杯鮮奶、幾包餅乾與乳酪條。老師告訴媽媽，小琪最近懶懶的，和以前好像不大一樣，聽力也比較差，常常沒聽到同學或老師在叫她。

媽媽帶小琪看小兒科醫師後，才發現小琪有嚴重的中耳炎且耳膜有破洞，要趕緊服用抗生素，而且有可能要做引流手術。小琪媽媽一聽到要動手術，不免擔憂心急起來，只怪自己平時太專注於工作，沒有注意到小孩。現在回想起來，難怪最近小琪常會挖耳朵，而且有臭味，媽媽以爲是洗澡時水流進去了，原來是耳朵已經化膿。

媽媽有個高中同學在當護士，建議帶小琪去看自然醫學的醫師。結果醫師一看，發現是幼兒園的牛奶、餅乾與乳酪惹的禍，要小琪嚴格遵守停吃一切乳製品，並且服用一些天然藥劑。3個星期後，小琪的耳膜便自然癒合，也不再挖耳朵了。

上述只是我看過的許許多多小病人中的一個。我和我太太在美國逛超市時，常常在賣鮮奶的冰櫃前，看到許多媽媽一邊推着購物車，一邊選購鮮奶。購物車上有個嬰兒椅，上面坐着臉上長痘痘的小嬰兒。起初我會不好意思，後來我和我太太都會建議買牛奶的媽媽不要再買牛奶了。

爲什麼大家都在鼓勵喝牛奶，而我卻持相反意見呢?因爲牛奶是給牛喝的，不是給人喝的。以下是幾個不應該喝牛奶的理由，大家看了之後，就能明白其中的道理。

第一，牛奶中的蛋白質容易使人過敏。牛奶或乳製品(乳酪和奶油)含有許多蛋白質，容易使人產生過敏(如異位性皮膚炎、鼻子過敏、鼻塞、氣喘、食物過敏、中耳炎、扁桃腺炎、消化不良、腹瀉、腹脹、腹痛和便祕)與自體免疫疾病(如多發性硬化、類風溼性關節炎、第一型糖尿病和紅斑性狼瘡)。根據統計，牛奶是引起慢性食物過敏的排行榜元兇，而慢性食物過敏則是一切過敏的基礎。牛奶所含的蛋白質在人的腸道中，一方面因腐敗而產生毒素，另一方面因過敏產生免疫複合體，引起腸漏症，使更多腸道中未消化完全的蛋白質、過敏原和毒素等滲到血管中，形成更多嚴重問題。

第二，90%的成人有乳糖不耐症，缺乏分解牛奶的酶。牛奶中的乳糖與酪蛋白，嬰兒體內有特定的酶——乳糖與凝乳來分解它，但等到3歲乳牙長齊之後，這種酶就會消失，終其一生不再分泌，因此3歲以後喝牛奶的話，容易引起消化不良。

第三，牛奶中的蛋白質比人奶的大且緻密，不容易消化。酪蛋白佔牛奶的82%，在人的胃中極難被消化，是造成嬰幼兒消化不良與腹瀉的主因。牛有4個胃，通過不斷地反芻，才能把酪蛋白消化，但人只有1個胃，很不容易消化酪蛋白。

第四，牛奶中的蛋白質比例與人不同。人奶中的酪蛋白佔40%，牛奶的酪蛋白卻佔了82%。酪蛋白的最大作用就是會使人快速長大，所以小牛出生後每個月體重增加一倍，滿3個月時已至8倍之多。所以喝牛奶的寶寶長得又白又胖，一點也沒錯，但這種胖是虛胖，不結實，而且喝牛奶的小朋友只長肉不長腦。相反的，喝母奶的寶寶，到6個月大時體重才增加一倍，但卻長得比較結實，反應也比較靈敏。

此外，牛奶中的白蛋白含量才18%，而人奶的白蛋白則高達60%。白蛋白有助於大腦發育和免疫力的提升，在嬰幼兒發育成長的過程中扮演非常重要的角色。另外，人奶中含有大量的牛磺酸與卵磷脂，這兩種養分加上白蛋白，能促使嬰兒腦部快速發育，牛奶則缺乏這些養分，所以喝母奶的小朋友會比喝牛奶的小朋友長得結實、大腦發育得好的緣故就在這裏。

常常有人問我，牛奶不能喝，那羊奶呢?羊奶比牛奶好一點，因爲羊奶與人奶比較接近，還有，羊奶不易過敏，牛奶容易過敏，因爲牛奶的蛋白非常巨大，而羊奶和人奶的蛋白都小得多，容易被人體分解和吸收。