羅勒葉孕婦能吃嗎
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羅勒葉是一種調味香料,而孕期準媽媽情況比較特殊,在飲食方面有很多禁忌,一些常見的食物特別是調味品是不宜吃的。那麼,羅勒葉孕婦能吃嗎?
羅勒葉孕婦能吃嗎
可以適量食用。
羅勒葉雖然常用於調味,但其實也算一種蔬菜,其營養豐富,有幫助消化、緩解腸胃不適、安定神經和促進血液循環等功效。孕期準媽媽可適量食用,這對自身及胎兒沒影響。
孕婦適量吃羅勒葉的好處
1、羅勒葉含有豐富維生素A、C、磷及鈣質,孕婦食用補充了這些營養,有助於增強體質和胎兒發育。
2、羅勒葉會散發出獨特的清香味,且有去羶味、腥味的作用,這樣做出來的食物可提高孕媽媽的食慾。
3、羅勒中有很多的食物纖維,孕期血糖比較高的孕婦適量食用,可降低體內血糖的濃度,降低了患糖尿病的風險。
4、羅勒中的膳食纖維含量高,孕婦食用還有通腸潤便,控制體重增長的作用。
孕婦吃羅勒的注意事項
1、羅勒葉雖好,但畢竟是一種香味較強的植物,孕媽媽們最好別吃太多,做調味料食用即可,以免引起身體不適。
2、孕婦不能生吃羅勒葉,必須要煮熟了以後才能吃,以免通過葉子表面攝入寄生蟲,對自身及胎兒不利。
3、氣虛血燥的孕婦不宜吃。
4、有消化系統疾病如脾胃虛寒,久泄痢疾的孕婦也不適合多食羅勒葉。
5、對羅勒葉敏感的孕婦也不能吃,特別是那些聞到香氣就感覺不適應,出現敏感、反胃等症狀的更要慎用。
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