什麼季節給孩子補鈣是最好的
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什麼季節給孩子補鈣是最好的
一年四季都可以補鈣的，但春秋兩季補鈣更利於吸收。
春季是身體 生長髮育 比較快的季節，包括骨骼的發育，這個時期補，則更易於吸收。秋季是海產品較多的季節，其它食物也經過一個夏天的生長，也富含了鈣質，正好有利於補鈣。另外，給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨 早餐 後半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。
春季家長給孩子補鈣，可掌握以下原則：每天保證牛奶或酸奶攝入量250—500克。堅持每天戶外活動不少於1小時,多與陽光接觸，儘量多露出皮膚。因爲多曬太陽可增加體內維生素D的自身合成，以促進機體對鈣的吸收。多食綠葉蔬菜,因綠葉蔬菜中的維生素K對長個有好處。多食豆類食物，因其中的大豆異黃酮成分有利於生長髮育。
1、補鈣——直接和間接：鈣劑產品含有鈣元素，直接補鈣；魚肝油、AD滴劑含VD，間接促鈣吸收。
2、直接法——有機鈣和無機鈣：有機鈣吸收溫和，適合小寶寶；無機鈣吸收依賴胃酸，1歲左右寶寶胃酸少，不適合。有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煅燒而成，刺激性強，不推薦)等。
3、間接法——魚肝油和AD滴劑：魚肝油VD含量相對低，用於日常營養補充，適合缺鈣不嚴重的寶寶；AD滴劑VD含量高，適合缺鈣嚴重寶寶，使用時要防止維生素過量。
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