夏季孩子補鈣吃什麼 這3種食物補鈣效果最佳
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夏季孩子補鈣吃什麼好?幫助寶寶補鈣最佳的食物有哪些?幫助孩子長高後天飲食因素很重要,而且夏季是寶寶成長的關鍵期,該給寶寶吃什麼呢?
夏季孩子補鈣吃什麼好?幫助寶寶補鈣最佳的食物有哪些?幫助孩子長高後天飲食因素很重要,而且夏季是寶寶成長的關鍵期,該給寶寶吃什麼呢?
在夏季,孩子的身高發育也會很迅速,雖然孩子的身高,主要受到父母基因遺傳的影響,但是後期的營養補充與培育也是非常關鍵的。孩子沒有了先天的優勢,父母們就一定要抓住寶寶後天的培育。
其實寶寶是否長得高,這與骨骼生長髮育密切相關,只有骨骼細胞不斷生長髮育,人才會長得更高。而骨骼的發育,卻是離不開大量營養物質的補充的。其中以鈣和蛋白質最爲重要。
在孩子生長髮育的黃金時期,父母只有把握好這個時機,給予孩子更加豐富的營養,纔能有助於孩子身高發育,今日就爲大家推薦兩款補鈣食品,效果不牛奶和鈣片都好,還沒有任何副作用,一起來看看吧!
芝麻醬
在所有食物中,很多人認爲牛奶是鈣含量最爲豐富的食品,事實上,芝麻醬的鈣含量卻比牛奶要高出5倍不止。並且比牛奶還易於吸收,在寶寶吃的很多輔食中,都可以添加芝麻醬,非常方便,不用像牛奶那樣,有諸多忌諱。
雖然很多寶媽擔心網上的芝麻醬,各種添加劑和色素太多,對寶寶身體健康發育有影響,其實完全可以自己做芝麻醬。網上都有很多這方面的教程,很方便的,這裏就不再贅述了。
黑木耳
黑木耳也是含鈣豐富的食材,每100克黑木耳中蛋白質就有9.4克,和鈣質也有357毫克。同樣比牛奶中的鈣含量還高。此外,黑木耳中還富含一種膠質,有助於人體排出身體雜質,並且孩子多吃黑木耳,還可能增強寶寶身體抵抗力。
黑木耳一年四季都有,寶媽們可以經常做給孩子吃。
黑豆
豆類豆製品的鈣含量是非常豐富的,雖然大多數人認爲黃豆之作的豆漿,鈣含量非常豐富,但是比起黑豆還是略遜一籌。黑豆中的蛋白質和鈣元素含量,都要比牛奶高。經常給孩子吃黑豆,還可以促進寶寶脾胃健康,幫助寶寶消化吸收。寶媽們可以在給孩子打豆漿的時候,添加一點黑豆,味道更加鮮美,還更營養喲!
以上這3種食物,是寶寶食補補鈣的最佳選擇,卻往往都被寶媽們忽視了。
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