孕婦吃石榴每天吃多少合適
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一天一個。
石榴裏含有豐富的多酚化合物,孕婦適量食用具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用,孕早期食用還有緩解孕吐的效果。但要注意不能多吃,以免上火,甚至是導致胃部不適。一般來說,孕婦一天吃一個即可,如果是特別大個的石榴,則一天半個。
孕婦吃石榴太多的影響
1、石榴性溫,吃多了容易上火,體質虛弱及燥熱的孕婦一次性吃太多會讓人體更加燥熱,損氣傷肺。
2、石榴中含有大量糖分,孕婦吃太多容易使得血糖升高,所以妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、石榴中含有大量的有機酸和生物鹼,雖然這些成分對身體有好處,對牙齒的琺琅質卻又腐蝕作用,孕婦如果吃太多的話,會損傷牙齒,出現吃完後牙齒髮酸的現象。如果食用後,沒及時漱口,牙齒也會慢慢變黑。
4、石榴的甜味和酸味都比較大,吃多了很容易生痰,特別是身體虛弱或者是有肺病的人吃了會引發咳嗽和氣喘。所以,孕婦感冒了或者患有支氣管等疾病都不建議吃。
孕婦適量吃石榴的好處
補充孕期營養
石榴是一種含有豐富營養成分的水果,含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
緩解孕吐
石榴的口感非常好,且含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增強食慾,能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。
緩解孕期疲勞
石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。懷孕期食用石榴或者喝石榴汁,可以緩解孕期帶來的疲勞、改善情緒,讓孕媽媽的心情得到放鬆。
預防胎兒腦部受損
在孕早期胎兒發育是最爲迅速的時期,神經系統發育和大腦智力發育都是容易受到外界環境的影響,特別是母體的身體健康對胎兒的發育起到至關重要的作用,孕婦食用石榴可以降低胎兒大腦受損機率,幫助胎兒的健康發育。
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