【番石榴一天吃多少合適】番石榴一天吃幾個合適
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番石榴是一種營養價值很高的水果,並且味道甜美多汁,果香誘人,很多人喜愛吃,那番石榴一天吃多少合適呢?下面就來具體看看吧。
番石榴一天吃多少合適
番石榴一天吃1—2個合適,並且一個星期吃2-3次即可。
番石榴含有大量的維生素C,脂肪含量又很低,熱量也很低,而且含糖量也不高,適量食用有益身體健康。需要注意的是,番石榴性甘溫而澀並且含有鞣質,具收斂止瀉作用,多食容易導致便祕,不能天天吃,一個禮拜吃兩三次就可以了。
番石榴什麼時候吃好
就一天的時間來說,番石榴的最佳食用時間是早上10點到中午午飯前,在此階段食用番石榴不僅很容易吸收裏面的營養物質,而且有利於減少主食的攝入量。另外,下午的2點到4點左右這段時間食用有助於緩解人體飢餓感,同時也減少晚餐攝入量,防止身體發胖。此外,不要在晚飯後吃番石榴,不然會增胖。
番石榴吃多了會怎樣
1、容易腹脹
吃番石榴容易造成飽腹感,加上番石榴是溫性食物,不容易消化堆積在消化系統中反而會造成胃炎膽囊炎等病症。
2、容易上火
吃番石榴容易上火,番石榴吃多了會造成口乾,口渴以及咽喉不適,所以特別容易導致瘡毒問題的人要少吃番石榴。
3、容易拉肚子
番石榴可以生津同時可以潤腸,番石榴中的大量果膠物質絕對可以增加腸胃道的蠕動,從而達到緩解便祕的問題。但是相對於脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會造成拉肚子,所以還是適當攝入不要造成腸胃負擔。
4、過敏
吃番石榴容易過敏,脫皮,嘴角發紅或者造成瘙癢等問題,所以如果出現吃番石榴過敏的問題,不妨停止食用,立刻洗臉洗手。如果吃番石榴引起水腫,要及時就醫,引起重視。
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