葛根粉每天吃多少合適
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葛根粉是由葛根研磨出來的粉狀物,它的營養豐富,且還有美容養顏、提高免疫力等養生功效,因此受到很多人的歡迎。那麼,葛根粉每天吃多少合適呢?
葛根粉每天吃多少合適
每天吃10~30克左右即可。
葛粉粉雖好,但畢竟也是藥,而“是藥三分毒”,所以大家用它來保健養生的同時,也應控制食用量,每天10~30克左右即可,如果過量食用,可能損傷腸胃功能。
葛根粉可以天天吃嗎
不可以。
葛根粉性涼,長期服用可損耗人體陽氣,出現陽氣虛衰的症狀。另外,葛根粉有升散的特點,長期服用可造成人體氣血無法收斂,而出現肝陽上亢之頭痛、易怒、汗出量多甚至出血等症狀。所以不宜天天吃,一週最多吃5天。
葛根粉食用的其他注意事項
1、空腹不宜食用。葛根粉性涼,空腹服食可能會刺激腸胃,引起腸胃不適。
2、避免刺激性食物。服用葛根粉後避免再食用一些刺激性食物,以免影響葛根粉的效果,如:酒、蔥、大蒜、生薑、羊肉等食物。
3、孕婦少食。葛根粉屬涼性食物,孕婦過多食用葛根粉可能會影響孕婦的身體健康,不利於胎兒的發育。
4、低血壓、低血糖患者慎用。葛根素提取物能降低人體血壓、血糖水平,所以患有低血壓、低血糖的患者不建議食用,以免引發身體不適。
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