懷孕吃什麼水果對寶寶有益
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冬天天氣很寒冷,這對於孕媽來說是非常難熬的,不敢長期在室外,因爲擔心會感冒生病,這樣會影響到寶寶的健康,於是大部分時間都選擇待在家裏。
孕媽在家因爲空氣乾燥,可以多吃一些水果,這樣不僅能夠補充營養,還能緩解情緒。懷孕後,孕媽冬天可以常吃這種水果,對自己和寶寶都有益,別錯過。這種水果就是橙子,橙子這種水果是有着很多維生素的,對腸胃也比較好,下面看看吃橙子的幾個好處。
首先橙子裏面是有着許多的維生素B的,這種物質有着止吐的功效,所以當孕媽感覺到想要吐的時候,可以在嘴裏咬着一瓣橙子或者是一片橙皮,而在平時生活中也可以常吃橙子來預防嘔吐。
其次橙子裏含有非常多的果酸,這種物質可以起到開胃的作用,所以除了能夠起到調和胃部的功效之外,吃適量的橙子也是能夠促消化的,因此不少孕媽也都是表示在吃過這種水果之後,會感覺到胃口很好的。另外橙皮也是洗淨之後泡水也是有這樣的功效的。
還有就是,橙子裏面的維生素C也是非常多的,比其他很多水果都幾乎要高出了快10倍,因爲這種物質對我們的皮膚是非常有好處的,所以適量的吃一些橙子,不但會讓孕媽的皮膚好起來,就連肚子裏面的小寶寶將來出生之後也是會滑嫩嫩的。
最後,孕媽在懷孕的時候,身體是比較容易生病的,抵抗外部病菌的能力是比較差的,所以有時候可能稍微穿的衣服少了或者吹風了,就生病了,而橙子當中是有着非常多的營養成分的,所以適量的去食用這種水果,可以使得身體裏的細胞活力增強,同時提高其抗病的能力,這樣孕媽的抵抗力就會增強了。另外果肉外面的白皮是有着很多的粗纖維的,食用之後對於腸胃的運動也是比較有好處的。
吃橙子的好處確實很多,當然也需要注意一下方式,比如說不要空腹吃,吃前要洗乾淨,也不要吃太多。
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