【哺乳期吃什麼水果對寶寶好】母乳媽媽吃什麼水果對寶寶好
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一款富含多種消化酶的美味水果,例如蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產婦吃木瓜是有好處的,產婦經常食用木瓜,可明顯調理胃腸功能,並增強機體免疫力。
香蕉一款味道超好以及營養豐富的美味水果,口感柔軟清甜,還富含纖維素和鐵質,有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
橘子一款具有特殊芳香的美味水果,營養還很豐富,橘子中含有較多的維生素C和鈣質,媽媽適當吃些橘子,能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止寶寶發生佝僂病。
蘋果一款很常見的美味水果,營養豐富,口感酸甜無比,脆嫩多汁,口味清香。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果,可補充鋅和碘, 蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。
紅棗
號稱“補血神器”,紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜,吃法多種多樣。
桂圓一款很香甜的果乾,還適合哺乳期體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
彌猴桃營養極其豐富的水果,其中維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
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