孕晚期散步多久合適
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身體狀況允許的孕媽媽可每天散步2-3次,每次20-30分鐘。
有一些妊娠疾病,比如胎盤低置、先兆流產等,或者是比較虛弱的孕婦,則應儘量少走,可聽醫生建議多休息。
孕晚期散步要注意什麼1、孕婦散步應該選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的路上散步,有助於身心愉悅。
2、孕婦散步時行走要緩,以免身體振動幅度過大,引起不適。
3、散步時要注意安全,尤其是已經接近預產期的,最好由家人陪同散步。
4、散步時一定要穿着合適舒適的鞋子,避免滑倒或者摔倒的情況出現。
5、散步時還要避免經過容易滑倒的地方和不太好走的斜坡,避免危險發生的可能性。
6、散步時感到疲勞的感覺時,最好找個地方坐下來休息一下,等休息好了再繼續。
孕晚期散步對分娩的好處1、散步可以鍛鍊孕媽媽身體的力量,特別是腿部以及盆腔的肌肉,在增強孕媽媽體質的同時,還能夠使得孕媽媽在分娩的時候更加的有力量。
2、孕晚期臨近分娩散步還有助於寶寶入盆。使得寶寶能夠更加順利的進入到孕媽媽的骨盆當中。
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