後期散步有助於順產嗎 孕後期散步要注意什麼
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很多孕媽媽都聽人說過,孕晚期時要多散步,這樣有助於順產分娩。那麼,這是真的嗎?下面一起來看看吧。
一、後期散步有助於順產嗎
1、 懷孕的早期不適宜多走路,因爲這個階段還處於一個比較危險的時期,多休息少運動,也可以給胎兒一個穩定的發展環境,而且散步的話也要量力而行,覺得累了就要休息。
2、 懷孕的中期可以適當的增加運動,因爲小傢伙的發育已經平緩了,孕媽媽可以根據自己的情況來調整散步的時間,半小時左右爲宜。
3、 懷孕晚期適當的運動,有助於順產,這也是因人而異的,因爲有的寶媽走路多了就會引起宮縮,容易導致早產。而且準媽媽的肚子比較大,走路也會很不方便,而且如果走路的姿勢有問題的話,就會更累,尤其是胎盤前置的寶媽,更應該注意休息。
二、孕後期的注意事項
臨近預產期,準媽媽身體越來越沉重,行動也越來越不方便了,此時她非常需要身邊有人陪伴。一是可以防止身體不便造成的閃失,比如摔倒、站立不穩等,或者因爲孕期不適而造成的突發狀況等;二是有人陪伴可以緩解準媽媽焦慮的情緒,越到臨產期,準媽媽越是焦躁不安,有人陪伴可以緩解產前的壓力和不適。有人陪伴多走動也能緩解產前不少不良情緒。
上面是有關孕後期的一些注意事項的,其實散步走路最好是有人陪伴的,因爲萬一有情況的話可以及時處理的,另外也是適當的走動的,不要過於疲勞的,另外就是要調整好心態的,有利於生產的,每天運動時間不超過半個小時的。累了就要坐下來的。
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