孕期經常散步和很少出門散步,生產時有啥差別?
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昨天,有位關係較好的孕媽問我:窈窕姐,聽說孕期不散步,生孩子的時候不好生。我整個孕期都懶得動,基本沒散過步,就偶爾出門去逛逛超市,大部分時間都在家裏躺着玩手機。
昨天,有位關係較好的孕媽問我:窈窕姐,聽說孕期不散步,生孩子的時候不好生。我整個孕期都懶得動,基本沒散過步,就偶爾出門去逛逛超市,大部分時間都在家裏躺着玩手機。現在思索着要生了,難道孕期散步和不散步,生孩子時差別真有那麼大嗎?
鑑於不少孕媽都曾問過關於散步的問題,今天窈窕姐我就給孕媽們叨叨一下:
孕媽們要明白,能不能順產以及好不好生,是由很多因素決定的,譬如骨盆、胎兒大小、胎位等。並不一定運動得多就好生,有時候即使天天散步也不一定能順產。有些孕媽可能每天散步9、10km,天天跟猴子似的動個不停,到生的時候還是很難生,照樣遭罪。而有些孕媽可能沒咋散步,由於胎盤低,一直躺牀上,生產的時候也是順產,整個產程不到五個小時。
而之所以建議孕媽散步是因爲這幾個好處:1。能控制體重,避免長得過胖;2。能夠促進血液循環,避免孕期腳部水腫;3。有助於順產,能夠加快產程。
不過孕期散步雖然好處多,但小事情也是有大講究的。孕媽儘量避開這兩個時間點,否則對自己和胎兒都不好。
大晚上
進入秋季,六點半以後天就已經暗下來了。孕媽就算有家人陪同,也儘量別再外出散步。主要有這幾個原因:1。孕媽行動不便,室外光線差,容易發生崴到腳等意外;2。晚上出門不安全,孕媽容易受到驚嚇,對胎兒和自身都是傷害。
剛吃完飯
有些人覺得飯後散步,能促進胃腸蠕動,對消化功能是大有益處。這原本是正確的,但切記千萬別剛吃完飯,就外出運動。至少要給腸胃二十分鐘左右的適應期。尤其是秋冬季節,吸入冷空氣以後,可能會導致胃部痙攣。進而可能會引發肚子疼,甚至嘔吐腹瀉。
除了外出散步的時間,孕媽也要格外注意散步的地點。以下這兩個地方是要儘量避開的:
人多熱鬧的超市或者集市
有些孕媽喜歡去超市或者集市散步,這樣既能夠鍛鍊身體,而且還能滿足自己逛街的惡趣味,順便還可以準備待產包。但畢竟這些地方人流量較大,秋冬季節是傳染病高發期,孕媽抵抗力又較差,很容易感冒生病。此外,進入孕中期以後,孕媽的身體會變得比較笨重,如果被路人碰到,不僅可能會摔倒,而且還會引發爭端。到時候,影響心情不說,對肚子裏的寶寶也是威脅。
偏僻的街道
雖說現如今算是歲月靜好的和平年代,但犯罪分子的身影隨時可能存在。孕媽散步的時候,除了要有人陪同之外,最好別去偏僻的街道。儘管這裏相對較安靜,但安全性很差,很容易被不法分子盯上。此外,如果孕媽突然暈倒,或者出現早產,身邊可能沒有人及時出手相救。
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