秋季溫差大 如何預防感冒
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
進入秋季,氣溫發生變化,早晚溫差較大,對於熬過了一個夏季的人們來說,一時難以適應,加之日常生活節奏快、工作壓力大以及外出添減衣服不當,很容易引起身體不適,出現發燒、感冒、咳嗽等症狀,嚴重的可引發支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病;有些患有慢性支氣管炎的老年人,一到秋季,容易舊病復發。
醫生說:“人的呼吸道與外界是相通的,每天反覆吸入、呼出氣體約2000升,以達到氧氣平衡。因爲秋季氣候比較乾燥,風力較大,呼吸道黏膜抵抗力下降,容易引發上呼吸道感染,表現爲咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等症狀,也稱病毒感冒。如果不能有效控制病情,則會合並細菌感染,引發支氣管炎、肺炎等疾病。”
如何預防秋季呼吸道疾病呢?首先,進入秋季,早晚溫度較低,晨練的時間不宜過早、注意保暖,不宜在道路兩旁鍛鍊或久留,儘量避開午間氣溫較高時出行;適當增加運動量,多做有氧鍛鍊,每天的運動時間不宜超過45分鐘,過度運動會降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初,應適當減少運動量或外出機會。
建議老年人多從事游泳、打太極拳等體育運動,65歲以上老年人,建議每年注射一次流感疫苗,每五年注射一次肺炎疫苗,可有效預防慢性支氣管炎的發生。其次,一日三餐合理膳食,要多食瘦肉、魚肉等含高蛋白質的食物,以及黏米、百合等潤肺食物。
除糖尿病人之外,儘可能多食含維生素C較多的水果,綠葉、紅色蔬菜,如菠菜、油菜、生菜及西紅杮、紅杮子椒等。保證充沛的飲水,或用黃芪沖水飲用,促進身體代謝平衡,達到雙向調節免疫力的作用。另外,提倡戒菸,避免被動吸菸,可明顯延緩肺功能損壞。
冬季寶寶如何預防感冒 寶寶冬季預防感冒的4個小妙招
預防寶寶感冒小妙招 秋冬季節兒童預防感冒的方法
秋季天氣變化大容易感冒怎麼辦 做好這五點預防小兒感冒
準媽媽如何預防秋季感冒
秋冬季節如何預防感冒
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒
秋凍季節 寶寶如何預防感冒?
冬季如何預防寶寶感冒 3大預防策略推薦
【寶寶如何預防換季感冒】如何預防換季感冒
【寶寶春天怎麼預防感冒】幼兒春季如何預防感冒
感冒調理藥膳 秋季預防感冒五大食療良方
【冬季寶寶如何預防感冒】冬季預防感冒小常識
秋季如何預防寶寶感冒
秋季如何預防感冒
季節感冒注意預防爲主 教您冬季感冒如何處理
【春季如何預防流感】春季預防感冒小常識
廣東晝夜溫差大 預防感冒有必要
【秋季預防感冒按摩什麼穴位】怎麼按摩預防感冒 秋季怎麼預防感冒
【冬季坐月子如何預防感冒】產後預防感冒藥怎麼辦 坐月子怎麼可以預防感冒
濟南持續低溫 冬季老人孩子要如何預防感冒