如何預防季節性感冒
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
首先要保持空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘爲宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。
第二,晚上關窗。晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
第三,作息規律。很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上牀睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。
第四,均衡營養。天氣轉涼後,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。
第五,適度鍛鍊。天氣涼快之後,隨着體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目,可以提高身體免疫力。
第六,按摩頭部。如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
第七,早晚加衣。老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
如何預防夏季感冒
【小兒流行性感冒預防措施】兒童流感如何預防
冬季如何預防寶寶感冒 3大預防策略推薦
秋冬感冒着涼和感冒有何關係 如何預防感冒
孕婦如何預防春季感冒
【秋季寶寶如何預防感冒】寶寶秋季如何預防感冒
【秋季新生兒如何預防感冒】秋季新生兒怎麼預防感冒
夏季如何預防感冒
春季如何預防感冒
秋季如何預防感冒
冬季如何預防小兒感冒 應做到這4大重點來預防
秋季如何預防感冒
換季如何預防熱感冒
【秋季寶寶感冒】秋季寶寶感冒是怎麼回事 秋季寶寶如何預防感冒
換季怎樣預防小兒感冒 換季如何預防小兒感冒
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒 夏天怎麼預防寶寶感冒
冬季孩子怎麼預防感冒 孩子如何預防流感
冬季流感季節如何預防
如何正確預防夏季感冒
秋冬季節如何預防感冒