夏季如何預防感冒

夏天氣候炎熱，人的陽氣外泄，毛孔開放，這時如果貪涼，夜宿露天，或大汗之後馬上吹風、洗涼水澡，或過食生冷等損傷了體內的陽氣，風邪就會從毛孔進入體內而出現傷風的症狀。熱爲夏天的主氣，風多和熱一起侵犯人體，所以人會出現風熱感冒，表現爲發熱、微惡寒、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽等症狀。如果感受寒邪，也可以出現全身疼痛、汗出不暢、發熱怕冷的風寒感冒的症狀，這種感冒本來在夏季比較少見，近年來因爲空調使用不當盛夏感受寒邪也並非鮮見。

溼爲長夏的主氣，那麼當夏季天氣炎熱、雨水過多，或人淋雨着涼，或衣服溼了之後沒有馬上更換，都易使暑溼之邪侵犯人體，導致暑溼感冒，暑溼感冒的主要症狀是頭疼如裹、全身痠痛、口中黏膩、食慾不振、脘腹脹滿、腹瀉不爽、發熱不退、舌苔厚膩。

　夏季如何預防感冒：

1、保持室內空氣新鮮，若用空調，保持室內溫度在24～26攝氏度左右。

2、慎起居，適寒溫，鍛鍊身體，增強體質，提高抵抗力，但是避免體力過度消耗，應有足夠的睡眠時間。

3、多飲開水，飲食宜清淡。

4、在感冒流行期間，老年人和小孩不宜過多串門或去公共場所，以減少感染機會。

5、由於感冒不僅通過呼吸道傳染，還可通過手的接觸傳染，所以要注意手的清潔衛生，並謝絕與感冒者握手。

6、衣着隨涼熱添減，不要睡在露天，以免受涼;夏夜乘涼莫過晚，也不要坐在潮溼的地方。

7、患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒，要認真進行治療。同時，避免咽喉部被病毒感染，注意勞逸結合。洗冷水浴或游泳後要把身上的水擦乾。西瓜、冷飲等寒涼的飲食不要吃得太多。