流感季節,如何預防感冒
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冬季預防流感,防止病從口入。
五個處方自己選
●飲食方:感冒初期宜食清淡及促進發汗的食品,可飲生薑、紅糖茶發汗;亦可飲服紅棗、生薑湯,以增強抵抗力。還可用蔥白適量與米煮成粥,吃後蓋被髮汗。可以根據病人的嗜好,或者喝涼開水,或者喝茶水。同時還要多喝果汁。患者宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。油膩的食物在胃內滯留時間較長,難以消化,所以在食慾恢復之前最好不要吃。
流感季節,如何預防感冒
●運動方:感冒時參加體育活動是有害而無益的,但建議暫停出操、較大運動量的軍事科目訓練。
●洗鼻方:可用冷水和鹽水洗鼻,前者能提高鼻子對外界的抵抗力,而後者能起到殺菌作用,爲鼻子提供適宜的溼度和溫度。
●生活習慣方:不要戴隱形眼鏡,少去K歌。感冒患者手上往往帶有大量病菌,很容易在取、戴隱形眼鏡時使其進入眼中。唱歌、吹口哨、大笑等情況下,會加速空氣流動,從而增加流感病毒的傳播速度,使周圍人羣感染病毒的風險上升。
●空氣方:陰霾天不能不開窗,也不能盲目開窗,因爲弄不好就會接觸更多污染空氣。最好選擇中午陽光最強的時候開15至30分鐘窗戶。還可以用洗臉盆接半盆水,倒入適量白醋,將毛巾浸透後擰乾,在房間裏揮舞,可以快速有效淨化室內空氣。
感冒最易侵襲四類人
一是偏食挑食者:他們體內缺乏維生素C和維生素A。
二是喜歡穿單衣的人:大冬天裏依舊穿着很單薄,遇到寒冷刺激,皮膚血管收縮,血液流量減少,就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,纖毛擺動減弱,致使局部抵抗力降低,病菌病毒乘虛而入,使人易患感冒。
三是懶得動彈:許多上班族長期在室內工作,成年累月守着電腦,不喜歡運動,下班回家也是呆着不動。導致身體比較虛弱,抵抗力不強。
四是精神緊張者:有些人比較敏感,看到陰霾天就認爲自己要感冒,聽到別人咳嗽,也感覺自己嗓子難受,經常處於緊張狀態的人,鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質分泌會明顯減少,免疫功能也會下降而易患感冒。(編輯:馮少文)
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