【冬天坐月子吃什麼最好】坐月子食譜推薦
本文已影響2.36K人
本文已影響2.36K人
原料:羊肉500克,白蘿蔔300克,山楂20克,姜、鹽、香菜葉各適量。
製作:先將羊肉洗淨、切塊,放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水;再將白蘿蔔去皮、洗淨、切塊備用;再將姜洗淨、切片備用,山楂洗淨;在沙鍋裏放入羊肉、白蘿蔔、山楂、薑片,加入清水(正好淹沒材料),用大火煮沸後,改小火煮約1小時;加入鹽、香菜葉調味即可。
冬天坐月子吃什麼最好 肥牛鯽魚金針湯
原料:鯽魚1條,肥牛片150克,金針菇250克,油菜、鹽、芝麻醬各適量。
製作:先將鯽魚去鱗、去內臟、洗淨,放入油鍋裏略煎,然後加水熬至湯汁乳白;金針菇去除根部、洗淨,把適量的金針菇捲入一片肥牛片中;油菜洗淨;在熬好的鯽魚湯里加入鹽調味,下入肥牛卷、油菜略煮,撈出後配上芝麻醬食用,同時喝魚湯。
冬天坐月子吃什麼最好 乳鴿枸杞雲吞
原料:乳鴿1只,雲吞10個,枸杞5克,油菜適量,蔥、姜、鹽、雞精等各適量。
製作:先將乳鴿洗淨、切塊,放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水,與蔥姜一起放入高壓鍋裏煮熟;從鍋裏取出適量的乳鴿湯肉,再加入適量清水煮開,之後下入雲吞、油菜,大約煮3分鐘左右,加入枸杞、鹽、雞精等調味即可。
冬天坐月子吃什麼最好 玉蘭豬肝湯
原料:豬肝300克,青筍50克,玉蘭片100克,高湯、黃酒、鹽、雞精、香蔥末各適量。
製作:先將豬肝洗淨、去除雜筋,切成片,用鹽水洗去血沫,在沸水裏焯一下,撈出瀝乾;玉蘭片洗淨、切片,放在清水裏浸泡,青筍洗淨切片備用;沙鍋裏放入高湯,大火燒開後放入玉蘭片、青筍片、黃酒,開鍋後撇去浮沫,下入豬肝片,快速用筷子打散,加入適量的鹽、雞精,再撒上香蔥末即可。
原料:瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料
製作:
1、豬肉洗淨,切成小塊。
2、鍋內水煮沸,放入肉塊焯一下備用。
3、豬肉放煲內文火燉熟,放入阿膠燉化,調味即可。
功效:阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成,並能促進鈣質吸收,對產婦補血補鈣有較好效果。
冬天坐月子吃什麼最好 土豆雞蛋泥
原料:土豆、雞蛋各一個,黃瓜、玉米粒適量。
製作: 土豆洗淨上鍋蒸熟後,去皮,壓成土豆泥。水煮雞蛋,去殼,切小丁。黃瓜切小丁,大小與雞蛋丁相同;玉米粒煮熟。將土豆泥、雞蛋、黃瓜、玉米粒攪拌均勻後,加少許鹽調味拌勻即可。
功效: 土豆的澱粉含量高,同時還含有大量的維生素B和維生素C;含鉀豐富,屬於高鉀低鈉食物,有助於控制血壓。 特別的是,土豆的蛋白質不僅人體易消化吸收,且還含有18種人體所需的氨基酸。雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力。雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
坐月子食譜推薦
【秋天坐月子吃什麼好呢】秋季做月子吃什麼最好 產婦秋天坐月子吃什麼最好
【冬天坐月子注意事項有哪些】冬天坐月子要注意什麼 冬天坐月子應注意哪些
坐月子吃什麼好 如何科學坐月子 坐月子 飲食 產後飲食
【冬天坐月子如何保暖】冬天坐月子保暖要注意什麼 冬天坐月子保暖怎麼辦
【坐月子要吃什麼】坐月子最好吃些什麼 女人坐月子吃啥好
【坐月子適合吃什麼主食】坐月子主食吃什麼最好 坐月子能吃什麼主食
素食產婦坐月子吃什麼 素媽媽月子食譜推薦
【冬季坐月子要怎麼吃】坐月子吃什麼好
【坐月子適合吃什麼主食】坐月子主食吃什麼最好
【8月份坐月子穿什麼】夏天7.8月份怎樣坐月子 8月坐月子注意事項
坐月子吃什麼?推薦5款通乳食譜
【夏季坐月子適合吃什麼】夏天坐月子要怎麼吃好 三伏天坐月子吃什麼好
冬季新媽媽坐月子吃什麼 7種坐月子的最佳食物
產後冬天坐月子吃什麼好 健康食譜推薦給你
【夏天月子餐食譜大全】夏天坐月子吃什麼好
【坐月子吃什麼好】坐月子最好吃什麼 坐月子吃什麼好又可以恢復身材
重慶人坐月子都怎麼吃 重慶月子餐30天食譜推薦
【冬季坐月子喝什麼湯好】坐月子適合喝什麼湯 冬天坐月子可以喝什麼湯好
【坐月子吃公雞好還是吃母雞好】坐月子吃什麼雞最好 坐月子適合吃什麼雞