人流後可以吃木耳菜嗎

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人流後可以吃木耳菜嗎

可以吃的，但不能吃太多

木耳菜是一種微涼新的食物，但是一般都是用來做湯或者清炒，所以人流後的女性也是可以適量吃點的，不過不要吃太多。木耳菜也叫豆腐菜，葉子比較厚實，吃起來滑膩爽口，含有多種維生素和鈣、鐵等。

人流後可以吃木耳菜嗎

常吃木耳菜有什麼功效

1、排毒

木耳中的天然植物膠質能夠吸附腸道的有害物質，有助於體內毒素的排出。

2.補血

木耳中的含鐵量也非常高，有活血補血的功效。

3、有利於傷口恢復

木耳菜對於術後恢復也是很有幫助的。

4、止血涼血

木耳具有止血涼血的功效，如果人流後食用過多的黑木耳的話不利於體內廢血的排出，所以人流後吃黑木耳一定要注意適量。

人流後可以吃木耳菜嗎第2張

木耳菜的營養價值有哪些

木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，除蛋白質含量比莧菜稍少之外，其他項目與莧菜不相上下。

每百克木耳菜中含水分92.8克、熱量20千卡、能量84千焦、蛋白質1.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、膳食纖維1.5克、灰份1克、維生素A337毫克、胡蘿蔔素2020毫克、硫胺素0.06微克、核黃素0.06毫克、尼克酸0.6毫克、維生素C34毫克、維生素E1.66毫克、a-E1.39、(β-γ)-E0.27、鈣166毫克、磷42毫克、鉀140毫克、鈉47.2毫克、鎂62毫克、鐵3.2毫克、鋅0.32毫克、硒2.6微克、銅0.07毫克、錳0.43毫克。

人流後可以吃木耳菜嗎第3張

懷孕了可以吃木耳菜嗎

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