【人流後可以吃牛油果嗎】人流後可以吃鱷梨嗎
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人流後可以吃牛油果。
牛油果也被稱爲鱷梨、油梨和酪梨,營養非常豐富,果實中含有豐富的維生素、礦物質、植物纖維、不飽和脂肪和蛋白質,具有保肝護肝、美容養顏、降低膽固醇、預防和緩解便祕等功效,且其性平,因此,女性人流後可以食用,對身體好。
人流後可以吃牛油果嗎 食用牛油果注意事項1、不宜多吃
牛油果屬於高脂肪食物,在食用太多時果肉中的不飽和脂肪酸會轉化爲脂肪囤積在體內,時間長了容易引起肥胖。
2、消化功能不好的女性人流後儘量少吃
牛油果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,蛋白質大多屬於植物蛋白,這種蛋白質不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出現腹瀉、腹脹等症。
3、吃牛油果不宜喝冷飲
牛油果含有豐富的脂肪成分,在水果中屬於“油膩”食物,因此,不能和冷飲一起吃,也不能吃冰鎮牛油果,避免引起腹瀉。
4、牛油果不宜長期存放
牛油果有很強的抗氧化性,因此,不能長期存放,尤其是切開後的牛油果,在接觸空氣之後很快就會氧化變色,這種牛油果需在2小時內吃完。
5、清洗乾淨
在吃牛油果前一定要清洗乾淨,以儘量減少果實表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險。
人流後可以吃牛油果嗎 人流後牛油果食譜1、牛油果意麪
材料:牛油果,檸檬汁,羅勒葉,大蒜,海鹽,黑胡椒,橄欖油,意麪,小番茄,玉米粒。
做法:
(1)將牛油果切塊,和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀,依口味加入海鹽和黑胡椒調味,並加入適量橄欖油。
(2)做好的牛油果泥和煮熟的意麪拌勻,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。
2、牛油果蝦仁炒飯
材料:牛油果153g,沙蝦100g,米飯135g,橄欖油適量,魚露適量,黑橄欖6個,生抽適量。
做法:
(1)將沙蝦洗淨,剝殼,用適量的餓食鹽醃製一會。
(2)將牛油果洗淨,去皮,切粒。
(3)熱油鍋,放入沙蝦,煸炒變色,撈起,待用。
(4)原鍋倒入適量的橄欖油,放入米飯,炒散,放入黑橄欖和牛油果,炒勻。
(5)將蝦仁回鍋,倒入適量的生抽調色,炒勻,倒入適量的魚露調味,炒勻,即可關火,最後盛入牛油果皮內即可。
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