孩子冬季禦寒的兩大法則
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進入冬季,氣溫急劇下降,人體抵抗疾病能力也下降。爲嚴防各種冬季疾病,不少家長只好將孩子嚴嚴實實地“裹”在家裏、添衣加暖,絲毫不敢鬆懈。然而,讓天生就好動的孩子們,漫漫長冬足不出戶,纔是避寒唯一法則麼?
進入冬季,氣溫急劇下降,人體抵抗疾病能力也下降。爲嚴防各種冬季疾病,不少家長只好將孩子嚴嚴實實地“裹”在家裏、添衣加暖,絲毫不敢鬆懈。然而,讓天生就好動的孩子們,漫漫長冬足不出戶,纔是避寒唯一法則麼?對此,兒科專家的看法卻不一:“寒冬裏更要加強鍛鍊,並適時添減衣物纔是孩子強身健體之道!”專家更作出指引,冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行,“要避開寒潮初期,運動時也不宜穿多過衣物。”
避寒法則一:嚴禁戶外活動?
“只要避開溫度變化較大的時段,在人體適應了目前的氣溫後,不管是嚴寒還是酷熱,都可以正常地進行戶外活動。”
餘媽媽的兒子小寶今年七歲了,讀小學一年級。好不容易盼到寒假,小寶約好了小夥伴們每週六都到小區的草地踢足球。然而,由於入冬以來氣溫就一直較低,餘媽媽擔心兒子在外受涼,一直反對兒子外出,令小寶終日鬱鬱寡歡,茶飯不思,這幾天居然生病了,整天一把鼻涕、咳嗽不斷。這讓餘媽媽更來勁了:看,幸好沒讓出去,身體弱成這樣再出去豈不自找苦吃?
“冬天把孩子困在家裏並非避寒的硬道理。”醫院兒科副主任醫師不贊同餘媽媽的觀點。醫生直指,大部分家長主觀地認爲在家纔是最“安全、舒適”,愛孩子就必須將其捧在手心、小心呵護,這做法並非科學育兒之道。兒童的免疫系統有其自我修復和完善功能,必須在環境中鍛鍊,“這就是爲何溫室花朵永遠都不會比山上的野花強壯的道理”。
這個冬季,寒潮不斷,在不停的升溫降溫中,人體比較容易感染風寒,但是,只要避開溫度變化較大的時段,在人體適應了目前的氣溫後,不管是嚴寒還是酷熱,都可以正常地進行戶外活動。
南方天氣出現雪天的情況不多見,孩子只要在戶外玩耍中注意安全,勿近馬路、水塘,不玩火、煤氣。打球、捉迷藏、跳繩、玩滑梯等任何活動都可以進行,“值得提醒的是,冬季穿衣較多,容易摔傷、骨折,活動不宜太劇烈,同時爲了防止"玩喪心",晚上興奮難眠,活動時間也不宜太長。”
避寒法則二:衣服越多越好?
孩子是否穿夠衣服,不應單純地測量雙手的溫度,要摸摸孩子的頸部和後背,只要溫熱、無汗則是衣服穿夠。
冬天,怕孩子“冷着”是所有家長的首要任務,於是,毛衣、棉衣、羽絨……一件件往小孩身上套。“其實冬天穿衣並非越多越好。”許雙虹表示,孩子天性好動,身體容易出汗,穿衣太多,不但增加出汗量,而且令皮膚透氣度降低,從而影響到人體對體溫的自我調節能力,“悶出病來”。
在冬季,孩子的穿衣不應按照成人的標準,應靈活變化。“如小孩進行劇烈的運動時,衣服就要相應地減少;運動後因爲有出汗,要及時地更替衣物;從室外進入室內要注意減少衣物,不要一套衣服穿到底。”
需要提醒家長的是,要檢查孩子是否穿夠的衣服,不應單純地測量雙手的溫度,要摸摸孩子的頸部和後背,只要溫熱、無汗則是衣服穿夠。有些小孩在戶外活動久了,雙手暴露在空氣外往往會顯得冰冷,但身體卻是出汗的。這時如果家長單純地摸摸孩子的手就要給孩子添衣的話,更容易感冒。最重要的一點是,幾歲大的小孩應該會冷暖自知,家長可先徵詢孩子的感覺再增減衣服也不遲。
冬天如何給孩子穿衣,專家給媽媽們幾點建議:
1.兒童不需要太多的衣服,比大人身上穿的多一件即可,切忌過厚。
2.少給寶寶穿化纖衣服,化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的乾燥和不適感。
3.少給寶寶穿高領毛衣或絨衣,雖然它可抵抗風寒,但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。
4.少給皮膚過敏的寶寶穿羽絨服,它可能會誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。
5.體質過敏的人,不要穿皮毛的衣物,否則容易誘發過敏性咳嗽、哮喘等,並且遠離花粉、粉塵等過敏原。
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