寒冷的冬季，如何安排孩子的戶外活動？

對於很多北方人來說，過冬的常態是窩在家裏，孵孵暖氣，但是對於生性好動的寶寶們來說，這樣過冬天可是沒勁透了。那麼，如何能讓寶寶過上一個既活力四射又健康安全的冬天呢？今天，咱們就來聊聊寶寶冬天戶外運動的時候，需要注意的一些事兒吧。

在冬天，戶外活動首先需要注意的就是保暖，我們總會覺得保暖一定要給寶寶穿厚實的大衣、棉服，最好是把孩子裹得裏三層外三層如同糉子一般才放心，孰不知“裏三層外三層”的理念是對的，但是“裹糉子”大可不必。

一般來說，當孩子在冬日外出的時候，我們可以選擇給孩子穿多層輕薄、保暖還透氣的衣物，這樣不僅保溫，還有利於孩子的運動，更重要的一點是當溫度出現變化的時候可以及時適量加減衣物，讓孩子感覺更加舒適。

除了衣物之外，保暖的小件比如帽子、圍脖、手套、襪子、靴子都是必備品。這是因爲越是身體末端的部位，比如手指、腳趾、耳朵、鼻尖，血液循環越差，越容易在低溫下發生凍傷，因此對這些地方做好防護，才能夠更好的防患於未然。

先講完保暖原則，接下來我們就要來針對各種戶外活動的注意事項進行具體的講解，藉以幫助爸爸媽媽們在冬天給寶寶最好的保護。

1.一般戶外運動

所謂“一般戶外運動”，指的是並沒有特別的季節性差異的活動，比如跑跑跳跳，捉迷藏，玩球這些。這些活動對於戶外條件要求較少，一年四季都可以進行，不過由於冬天天氣寒冷，地面容易積雪結冰，所以在玩之前，也會多一些需要注意的事情。

首先，在孩子進行活動之前爸爸媽媽最好幫助孩子做一下準備動作，比如幫孩子活動活動四肢，拉伸一下，這是因爲在冬天，肢體柔韌性會比其他季節略差，也更容易發生抽筋情況，因此，在運動前幫助孩子做好充分的拉伸，更加有利於孩子盡情玩耍。

此外，在孩子開始活動之前爸爸媽媽還需要幫助孩子仔細的檢查遊戲場地，特別是要注意場地是否結冰，會不會發生滑倒等意外事件。

最後，由於孩子們往往是一玩起來就忘了時間，也忘了自己冷不冷，因此爸爸媽媽需要定時讓孩子們回到室內休息一會兒，並且及時更換汗溼的衣物，再讓孩子們外出玩耍，這樣能很大程度地避免低體溫或者凍傷的發生。

2.雪地項目

雪地項目是有很強季節性的一些活動項目的總稱，一般來說比較多見的有滑冰、雪橇、滑雪、雪地摩托等。在帶孩子進行這些活動之前，我們需要對場地的專業性、人員的專業性以及孩子的年齡等進行嚴格的檢查，避免因爲疏忽而發生意外。

a.滑冰

?一般來說，建議孩子在4歲以上再開始學習滑冰。

?只允許孩子在批准的場地進行滑冰。

?告訴孩子和人羣同向滑冰，而不是逆向。

?避免穿越冰面。

?不要獨自滑冰。

?不要在滑冰的時候吃東西或者嚼口香糖。

?要求孩子在滑冰的時候戴上頭盔、護膝、護肘。

b.滑雪橇

?保持雪橇遠離機動車輛。

?孩子需要在成人監督之下玩雪橇。

?未滿5歲的兒童不能獨自玩雪橇。

?不要讓幼兒和大孩子在同一場地玩雪橇。

?在雪橇上保持腳向前的姿勢或者是坐姿，而不是頭向前的躺姿，這樣可以防止頭部受傷。

?在孩子玩雪橇的時候，建議孩子戴安全頭盔來保護頭部。

?在玩雪橇之前首先檢查雪橇設備，確保它結構完整，沒有鋒利的邊緣或者碎片，轉向機構潤滑良好。

?確保雪橇道上沒有障礙物，雪橇道上覆蓋着的是雪而不是冰，雪橇道的坡度小於30°，並且末端是平滑的坡道。

?避免孩子在擁擠的地方滑雪。

c.滑雪和滑雪板

?確保孩子是在有資格的教練那裏接受滑雪或者滑雪板的訓練。

?不要讓孩子單獨滑雪或者玩滑雪板。

?小孩子進行滑雪或者玩滑雪板的時候需要有大人監督；如果是青少年的話，即使沒有大人監督，也需要和朋友結伴玩耍。

?在進行滑雪或者滑雪板運動時，必須戴上頭盔以及適合兒童的護具，這能夠有效的減少傷害。

?選擇適合自己能力的路線，避開擁擠的斜坡。

?避免在有樹木或者其他障礙的地區滑雪。

d.雪地摩托

?AAP（美國兒科學會）建議不要讓6歲以下的兒童乘坐雪地摩托，同時也建議不要讓16歲以下的孩子駕駛雪地摩托。

?不要用雪地摩托牽拉雪橇或者滑雪者。

?當乘坐雪地摩托的時候，戴上適用於機動車輛的護目鏡以及安全帽。

?以安全速度行駛。

?在雪地摩托專用地區行駛，遠離其他道路、水域、鐵路以及行人。

看了這麼多注意事項，爸爸媽媽們是不是覺得帶孩子冬天做戶外活動也是一件蠻繁瑣的事情呢？要知道，孩子的安全健康都源自於我們看似繁瑣的堅持，希望我們共同幫助孩子渡過一個安全且活力四射的冬天。