冬天怕冷怎麼辦 多吃點禦寒食物
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冬天寒冷,那麼怕冷的人怎麼辦呢?多穿點衣服,加強體育鍛煉?除了這些方法以外,還可以多吃點禦寒的食物,提高點抗寒能力。
那麼在生活中,禦寒的食物有哪些呢。其實,可以多吃點含碘的食物,譬如海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米、海帶、紫菜、海鹽、髮菜等。這些含碘量高的食物可以促進人體的甲狀腺激素的分泌。
然後還可以多吃點可以益腎壯陽和補氣活血的肉類,譬如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉這些肉類的禦寒效果就比較好,它們含有蛋白質、碳水化合物以及脂肪的比例也比較高,可以加快代謝,增強內分泌功能,這樣就可以禦寒了。
如果你衣服穿得很多,還是覺得很冷的話,不妨多吃點禦寒的食物,這樣或許讓你的冬天暖和一點哦!
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