4大營養素預防寶寶夏季感冒
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
夏天來了,媽媽們一起來通過飲食改善寶寶體質吧!把所有病菌都趕走,讓寶寶原來感冒,給寶寶一個強壯的身體!
夏天來了,媽媽們一起來通過飲食改善寶寶體質吧!把所有病菌都趕走,讓寶寶原來感冒,給寶寶一個強壯的身體!
進入初夏,日夜溫差大,稍不留神,孩子就容易着涼感冒。專家們推薦合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。
富含維生素A的食物 兒科學家提出,冬春季節兒童體內缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是:在感冒等呼吸感染性疾病高發季節,給兒童增加富含VitA的食品,可使兒童死亡率減少四分之三。美國科學家認爲VitA是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。此外,VitA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VitA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等,必要時可口服VitA製劑,嬰兒每日1,500—3,000單位,年長兒每日3,000—5,000單位。 富含鋅的食物 研究表明,鋅元素是不少病毒的“剋星”。美國科學家用鋅劑抑制艾滋病毒已獲得初步成效,專家們用鋅劑治療流感已取得良好效果。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,其機理是: ⑴鋅元素能直接抑制病毒增殖 ⑵鋅增強機體細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的功能。肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富。 此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。 富含維生素C的食物 VitC能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸,半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員———抗體合成的必需物質,故VititC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。國外有人試用VitC每日3克口服預防感冒,亦證明給孩子適當多吃一些富含VitC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VitC的好食品。 富含鐵質的食物 研究發現,體內缺乏鐵質,可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,表現爲數量和質量下降,吞噬細胞功能削弱,天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正,恢復正常,達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多,特別是鐵強化食品,一是避免破壞微量元素間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,二是過多的鐵貯於體內,可能產生有助於細菌生長和增殖的弊端。
【冬季寶寶如何預防感冒】冬季預防感冒小常識
寶寶夏季感冒防治大妙招
如何正確預防夏季感冒
春季怎麼預防寶寶感冒
如何預防寶寶夏季感冒
夏季預防感冒多備些抗感冒食物
夏季如何預防寶寶感冒 夏季預防感冒小知識
預防寶寶感冒的營養食譜推薦
冬季如何預防寶寶感冒
4種元素有效預防感冒
預防換季感冒 換季預防感冒小常識
秋季如何預防寶寶感冒
流感季節,寶寶多吃維生素C預防感冒管用嗎?
如何預防寶寶春季感冒
夏天怎麼預防寶寶感冒
冬季寶寶感冒全面預防
初夏,如何預防寶寶感冒
【秋季寶寶感冒】秋季寶寶感冒是怎麼回事 秋季寶寶如何預防感冒
秋季怎麼預防寶寶感冒
【寶寶春天怎麼預防感冒】幼兒春季如何預防感冒
冬季如何預防寶寶感冒 3大預防策略推薦
夏季預防感冒的方法
夏季寶寶可以吃板藍根預防感冒嗎
寶寶秋季感冒早預防
夏天怎麼預防寶寶感冒 三個方法幫助預防寶寶感冒
【寶寶春天怎麼預防感冒】幼兒春季如何預防感冒 兒童春季如何預防感冒
【夏季怎樣預防流感】夏季流感預防知識 夏季如何預防流感
夏季熱感冒預防常識
【寶寶夏季感冒】寶寶夏季感冒怎麼辦 寶寶夏季感冒吃什麼藥
秋季怎樣預防寶寶感冒