兒童睡眠時間少怎麼辦

孩子的體力何經理和精力比成年人的體力和精力要強很多，所以輕易不會感覺到疲勞，孩子不疲勞就很難多睡覺，所以在白天的時候，可以讓孩子踢踢足球，或者打打籃球，也可以讓孩子學習一些游泳，這些運動不僅可以鍛鍊孩子的體質，還能讓孩子多睡覺，同時讓孩子長更高的個頭。

年輕的家長們都知道，孩子的睡眠時間多孩子身體長得就快，如果孩子總是不睡覺，就不會長太高的個頭，這是因爲孩子睡覺的過程中是長身體的最佳時間，但是有些孩子就是很淘氣尤其是男孩子，不愛睡覺，這些家長想知道有沒有什麼辦法可以讓孩子睡得多一些，那麼到底兒童睡眠時間少怎麼辦呢？

增加兒童睡眠時間的方法之一：在飲食上給孩子補鈣

有些時候孩子總是不感覺到困，和孩子缺鈣也有關係，缺鈣了不愛睡覺，而不睡覺缺鈣更嚴重，這樣就形成了惡性循環，所以給孩子在飲食上進行調理，多吃點堅果，魚蝦和奶製品，或者牛羊肉的瘦肉，這些對孩子補充鈣質都是非常有幫助的，而且還能預防孩子由於缺鈣引起的生長痛。

增加兒童睡眠時間的方法之二：讓孩子練習一項運動

孩子的體力何經理和精力比成年人的體力和精力要強很多，所以輕易不會感覺到疲勞，孩子不疲勞就很難多睡覺，所以在白天的時候，可以讓孩子踢踢足球，或者打打籃球，也可以讓孩子學習一些游泳，這些運動不僅可以鍛鍊孩子的體質，還能讓孩子多睡覺，同時讓孩子長更高的個頭。

增加兒童睡眠時間的方法之三：晚上和孩子同一時間睡覺

很多孩子不睡覺都是因爲大人一邊說讓孩子睡覺，自己卻在哪裏看電視玩手機，這樣孩子是沒有辦法安睡的，所以應該和孩子一起養成好的睡眠作息習慣，晚上睡覺的時間不要超過十點，在睡覺之前讓孩子洗漱感覺，有一個良好的身體狀態可精神狀態，這樣睡眠質量會增加很多的。

看了上面的介紹相信大家都知道了，到底兒童睡眠時間少怎麼辦，希望我們的工作可以幫助更多的父母學會如何安排和改善孩子的睡眠習慣和時間，也希望所有的孩子都能以一個健康的狀態來面對白天的學習和成長。

兒童睡眠時間少怎麼辦